今天凡太百科給各位分享叩齒的知識，其中也會對叩齒什么意思進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

叩齒的正確做法

步驟一：静坐

端坐、頭正、頸直、目視前方，合胸拔背，兩手四指握大拇指，置于兩側(cè)大腿上，舌輕抵住上腭，輕輕閉上眼睛，內(nèi)視返聽，意守下丹田，全身放松，自然呼吸，能使情緒安定，排除雜念。

步驟二：叩齒

待情緒安定，精神集中后，上下牙齒輕輕叩打36次或81次，速度宜緩慢均勻，不可用力相擊。

步驟三：攪舌

用舌頭在口腔內(nèi)的上腭、下腭，上齒牙齦的內(nèi)、外緣及下齒齦的內(nèi)外緣，共6個(gè)部位作左右攪動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)各9次或18次。產(chǎn)生的唾液時(shí)不要咽下去，接著漱津。

步驟四：漱津

閉著口，將產(chǎn)生的唾液鼓漱津9次或18次 ，接著咽津。

步驟五：咽津

將漱津后滿口的唾液分成三小口，然后逐口咽下，咽下時(shí)稍用力，使之汩汩有聲，同時(shí)用意念誘導(dǎo)唾液沿任脈方向慢慢下落到丹田。

步驟六：收功

意守丹田3~5分鐘，搓熱手掌，用手掌輕輕按摩臉部，有前額經(jīng)鼻兩側(cè)往下擦，直至下頜，經(jīng)面頰、耳前繞太陽穴部回到前額，反復(fù)9次；食指指腹輕輕梳頭，從前額到后枕，反復(fù)9次。雙手拇指和食指捏住雙耳輪從上向下抹9次。叩齒的好處有很多，經(jīng)常叩齒有助于修身養(yǎng)性。

拓展資料：

一、叩齒的注意事項(xiàng)

1、叩齒的作用雖然多，但是18歲以下青少年，由于其牙齒可能發(fā)育尚未完全，不宜做叩齒動(dòng)作。

2、叩齒的力量也不求一律，可根據(jù)牙齒的健康程度，量力而行。

3、已患牙病者叩齒力度不宜過大，防止牙齒進(jìn)一步損傷。攪舌、鼓漱時(shí)舌尖要緊壓牙根部，速度不宜太快，用力要適當(dāng)均勻，緩慢而周到。如口腔有潰瘍或口舌糜爛，影響此法進(jìn)行時(shí)，可暫停數(shù)日，待口腔炎癥痊愈后再施此法。

4、咽津前，如果口中唾液分泌過多影響其他動(dòng)作進(jìn)行，可將唾液部分咽下，不可吐掉。

二、中醫(yī)叩齒的好處

1、補(bǔ)腎：腎為“先天之本”，生命之源。叩齒健腎的機(jī)理有二：一是“齒者，腎之標(biāo)”（《雜病源流犀燭·口齒唇舌病源流》），由腎中精氣所充養(yǎng)，腎中精氣充沛，則牙齒堅(jiān)固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易于松動(dòng)，甚至早期脫落。

牙齒健否是腎健否的標(biāo)志之一，叩齒能健齒、充腎精，故可健腎。二是腎“在液為唾”，唾為口津是唾液中較稠厚的部分，叩齒催生唾液，是謂“金津”，又稱“玉液”，“津”通于“精”，為腎精所化，咽而不吐，有滋養(yǎng)腎中精氣的作用，故可健腎。

2、健脾：脾胃為“后天之本，氣血生化之源?！薄鞍俨〗杂善⑽杆ザ病保ɡ顤|坦《脾胃論·脾胃盛衰論》）。

叩齒能健脾胃表現(xiàn)為兩個(gè)方面：一是叩齒能健齒。齒健，則食物易被嚼細(xì)，胃負(fù)減輕，從而養(yǎng)胃；二是脾“在液為涎”與胃相表里，涎為口津是唾液中較輕清稀的部分，具有幫助食物消化的功能。

叩齒催生唾液，咽之有助于胃“腐熟水分（飲食物）”和脾的“運(yùn)化、升清”（把水谷化為精微物質(zhì)并將之“灌溉四旁”、布散全身），減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，達(dá)到健脾胃的目的。

3、強(qiáng)骨益腦：腎主骨，“齒為骨之余”。齒與骨同出一源，為腎精所養(yǎng)。叩齒能健腎，充盈腎精，利及骨骼，持恒進(jìn)行，能致骨堅(jiān)，故可健骨。

《素問·陰陽應(yīng)象大論》說：“腎生骨髓”，而腦為髓海，腎中精氣充盈，則髓海得養(yǎng)，腦發(fā)育健全，就能充分發(fā)揮其“精明之府”的功能；反之，腎中精氣虧虛，則髓海不足而失養(yǎng)。叩齒能健腎，使腎中精氣得充，故可健腦。

4、聰耳明目：《靈柩·脈度》說：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣。”腎中精氣充盈，髓海得養(yǎng)則耳聰；腎中精氣虛衰，髓海失養(yǎng)則耳鳴甚或耳聾。

“腎受五臟六腑之精而藏之”（《素問·上古天真論》），“五臟六腑之精氣，皆上注于目”（《靈柩·大惑論》），精氣充盈則目能辨五色。叩齒能充盈腎精，故可聰耳明目。

5、美顏榮發(fā)：叩齒可活動(dòng)面肌，加強(qiáng)面部血液循環(huán)，改善面膚的營養(yǎng)，進(jìn)而美顏。發(fā)的生長賴于精血，精血充盈，則發(fā)長而光澤；精血虛衰，則發(fā)白而脫落。腎藏精，“其華在發(fā)”，叩齒可使腎精充盈而榮發(fā)。

參考資料來源：人民網(wǎng)湖北頻道-中醫(yī)叩齒可補(bǔ)腎健脾 如何正確叩齒？

請問叩齒有什么好處

經(jīng)常叩齒能夠增強(qiáng)牙齒的穩(wěn)固性，讓牙齒不易松動(dòng)也不容易脫落，讓牙齒更加有力。

很多人覺得自己到了一定的年齡，牙齒就有送動(dòng)的跡象。但是如果堅(jiān)持叩齒，就會發(fā)現(xiàn)牙齒非常的穩(wěn)固。

老人家把這個(gè)方法叫做“叩天鐘”，也是在古代就流行的一種養(yǎng)生的方法。

在中醫(yī)學(xué)的角度上說，經(jīng)常叩齒還能夠疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)腎固精。因?yàn)橹嗅t(yī)上認(rèn)為牙齒是骨頭的余氣，而腎跟骨頭的關(guān)系最為密切。

如果腎功能衰退，那么牙齒也會跟著松動(dòng)。所以就反過來，如果牙齒很堅(jiān)固，那么腎功能也就好了。

除此之外，叩齒還能夠加快面部的血液循環(huán)，讓皺紋變得更少。對于愛美的女生來說，也是非常好的一種保養(yǎng)方法。還能夠延年益壽，增加壽命。

但是現(xiàn)在很多人都把叩齒的功能無限放大了，認(rèn)為其能夠治療很多的牙病。其實(shí)不是。叩齒是每天早晚對著牙齒敲擊，要敲擊幾十下到幾百下，而且對于敲擊的速度和力度都有要求。

而且，叩齒的效果也是因人而異。那些高壽的老人家也不一定是因?yàn)檫谍X這件事，可能還有很多良好的生活習(xí)慣，只能說叩齒是其中的一個(gè)原因。

但可以肯定的是，如果已經(jīng)患了牙病，依靠叩齒是沒有辦法治愈的。因?yàn)檫谍X不具備治療的功能，只能是預(yù)防。

如果大家發(fā)現(xiàn)自己的牙齒有問題，比如有蛀牙什么的，還是要及早就醫(yī)，不要想著通過叩齒就會自己好起來了。

叩齒什么意思

叩齒[拼音]:kòu chǐ[釋義]: 1.牙齒上下相碰擊。古代的一種養(yǎng)生之法。 2.道家所行的祝告儀式之一。叩左齒為鳴天鼓,叩右齒為擊天磬,驅(qū)祟降妖用之。

叩齒也是一件需要去做堅(jiān)持的事情。

就是空口咬牙，是一種較常見的牙齒保健方法，可增加牙齒的自潔作用，發(fā)揮咀嚼運(yùn)動(dòng)所形成的刺激，增強(qiáng)牙體本身的抵抗力.建議每天早晚起床睡覺前叩齒三十六下，同時(shí)將產(chǎn)生的口水咽下，從小堅(jiān)持一直到老，可以使牙齒堅(jiān)固，不生牙病，應(yīng)持之以恒。

（據(jù)說叩齒三十六式是達(dá)摩祖師傳下來的方法，易牙經(jīng)？手動(dòng)滑稽。）叩齒不同于咀嚼，叩齒主要目的是健齒、固齒，屬于保健性質(zhì)；咀嚼主要目的是利用牙齒將食物研碎，屬于生理功能。如果不正確使用牙齒和使用過大力量，就會造成牙齒損傷。

叩齒的正確做法和作用

一、叩齒的正確做法

叩齒并不是簡單的咬咬牙就完事了，正確的叩齒是需要在時(shí)間、叩齒數(shù)量還有叩齒力度上下功夫，首先叩齒之前就需要將牙齒清潔干凈，每天早起刷牙之前可以進(jìn)行叩齒動(dòng)作，全身要保持放松，嘴唇微閉，先把下頜骨往前移動(dòng)，讓上下門牙能夠咬合住，之后稍微用點(diǎn)力進(jìn)行叩擊，然后把下頜骨收回來，這樣就會讓上下臼齒咬合住，在進(jìn)行上下輕輕的叩擊，會發(fā)出這種咯咯的聲音。要注意叩齒的頻率不能太快了，要有節(jié)奏感，一般每次可以叩齒20-36次最佳。叩齒的力度要注意不能太大了，要防止咬到舌頭。

二、叩齒的注意事項(xiàng)

叩齒的好處雖然很多，但是要注意18歲以下的青少年因?yàn)檠例X還沒有徹底的發(fā)育完善，所以是不適合做叩齒動(dòng)作的，其次就是叩齒的力量也需要根據(jù)牙齒的健康程度量力而行，還有如果有的人牙齒有了疾患，那么叩齒的力度也不適宜過大，比如有口腔潰瘍或者口舌糜爛的情況下就需要暫停叩齒的動(dòng)作，等口腔完全痊愈之后再進(jìn)行叩齒的動(dòng)作。

如果你也覺得叩齒這種保健方式還不錯(cuò)的話，那么就現(xiàn)在還是著手操作起來，叩齒建議早上起床后進(jìn)行，叩齒的動(dòng)作并不是咀嚼那么簡單的，叩齒需要注意諸多事項(xiàng)，只有嚴(yán)格按照正確的方法來操作的話那么堅(jiān)持一段時(shí)間的叩齒就會發(fā)現(xiàn)自己的牙齒會變的越來越健康。

中醫(yī)叩齒的好處有哪些？如何正確叩齒？

西醫(yī)覺得，叩齒能夠強(qiáng)壯牙周韌帶，激動(dòng)牙神經(jīng)、毛細(xì)血管和體細(xì)胞，進(jìn)而推動(dòng)牙周邊的血液循環(huán)。中醫(yī)學(xué)則覺得，叩齒情況下，口腔內(nèi)部代謝的口水也可以滋潤五臟六腑。因此叩齒時(shí)代謝的唾沫不必吐出來，反而是要漸漸地吞咽。中醫(yī)經(jīng)典《類經(jīng)》說：“肝主筋，齒者骨之外也?！薄端貑枴ど瞎盘煺嬲摗氛f：“腎生脊髓，腎精實(shí)，齒更發(fā)長?！睋Q句話說：肌肉骨骼身體素質(zhì)有賴于脊髓的營養(yǎng)成分，而脊髓則為先天之本腎氣所化生寺。腎氣衰少，則不可以充養(yǎng)脊髓，意味著“腎之標(biāo)，骨之本”的齒便會生長發(fā)育遲緩。

基礎(chǔ)代謝作用不高，或松脫，或質(zhì)蝕，或變病，或掉下來。是空口咬緊牙，是一種較普遍的牙齒保健辦法，可提高牙的自清潔功效，充分發(fā)揮咀嚼運(yùn)動(dòng)所建立的刺激性，提高冠體自身的免疫力.提議每日遲早醒來睡覺前叩齒三十六下，一起將造成的唾液吞咽，自小堅(jiān)持不懈一直到老，能使牙牢固，不長牙齒疾病，應(yīng)堅(jiān)持不懈。（聽說叩齒三十六式是達(dá)摩祖師傳出來的辦法，易牙經(jīng)？手動(dòng)滑稽。）叩齒有別于咬合，叩齒關(guān)鍵目的是健齒、固齒，歸屬于健康保健特性；咬合關(guān)鍵目的是運(yùn)用牙將食品搗碎，歸屬于生理作用。

如果不正確使用牙和使用過大力量，便會導(dǎo)致牙損害。牙是不是身心健康，其實(shí)也是腎功能是不是身心健康的一個(gè)標(biāo)志。叩齒能健齒、充腎氣，故可健腎。二是腎“在液為唾”，唾為口津是口水中較稠厚的一部分，叩齒激發(fā)唾沫，是腎氣所變化的，咽而不吐，有滋潤腎中元精的功效，因此叩齒而造成唾沫，在一定程度上可以護(hù)腎。叩齒能健脾養(yǎng)胃，一是能夠健齒，正所謂牙好胃口就行。

食材易被嚼細(xì)，胃負(fù)緩解，就可以在一定程度上保護(hù)胃。二是脾“在液為涎”，涎為口津是口水中較輕清稀的一部分，可以有利于吸收消化，協(xié)助推動(dòng)腸胃身心健康。使你的牙更強(qiáng)壯，每日敲打能使你的牙周機(jī)構(gòu)和牙床更健康，提高你抵御病毒和細(xì)菌的功能，使你的牙更強(qiáng)壯和更白，并減少你的牙周炎和牙齦發(fā)炎的風(fēng)險(xiǎn)性。使臉部皮膚更有延展性 能夠推動(dòng)臉部皮膚健身運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)臉部血液循環(huán)，使肌膚伴隨著時(shí)間的推移更為緊實(shí)、白里透紅、有光澤度。

齒宜常叩，卻病益壽

叩齒，俗稱“叩天鐘”，是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種固齒保健法，是我國傳統(tǒng)的 養(yǎng)生 之道。古人認(rèn)為，齒健則身健，身健則長壽。

1.堅(jiān)固牙齒

中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，齒與骨同出一源；腎主骨生髓，齒為骨之余，為腎精所養(yǎng)。持之以恒地叩齒能健腎，可使腎精充盈，則骨髓生化有源，牙齒也就堅(jiān)固不易松動(dòng)脫落。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒的牙腔內(nèi)有由血管等組織構(gòu)成的牙髓，經(jīng)常叩齒產(chǎn)生的生理性刺激，可以振動(dòng)牙髓及牙床，鞏固牙齒和牙周組織，促進(jìn)牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)牙體本身抵抗齲病的能力，使牙齒變的堅(jiān)硬穩(wěn)固。

2.健脾益胃

經(jīng)常叩齒能健齒，可將吃的食物嚼得細(xì)碎，既減輕胃的負(fù)擔(dān)，又利于消化和吸收營養(yǎng)。在叩齒的過程中，可促使唾液分泌，唾液中含有堿性物質(zhì)和黏液蛋白，咽下進(jìn)入胃內(nèi)后，可中和部分胃酸，又能形成一層薄膜，附著于胃黏膜上，有效地增強(qiáng)胃黏膜抵御胃酸的腐蝕能力，起到防范胃炎、胃潰瘍的作用。

3.健腦醒神

清朝名醫(yī)尤乘在《壽世青編》中說：“齒為筋骨之余，宜常叩擊，使筋骨活動(dòng)，心神清爽?！蹦I藏精，精生髓，而腦為髓海。叩齒，可催生唾液以滋養(yǎng)腎精，腎中精氣充盈，髓海得養(yǎng)，腦健則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老當(dāng)益壯。醫(yī)學(xué)生理學(xué)認(rèn)為，叩齒有調(diào)節(jié)心腦血流量的作用。牙齒與腦相鄰，有節(jié)奏叩齒，產(chǎn)生的沖擊波傳至大腦后，促使腦循環(huán)通暢，滿足神經(jīng)細(xì)胞對血氧的需求，加強(qiáng)大腦皮質(zhì)的活化，思維敏捷，反應(yīng)靈活，有助于預(yù)防大腦老化和老年性癡呆。

4.聰耳明目

中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，開竅于目；腎藏精，充養(yǎng)于耳。肝血與腎精相互滋生相互轉(zhuǎn)化，肝的疏泄條達(dá)和調(diào)節(jié)血量的功能，必須依賴腎陰的滋養(yǎng)；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入藏于腎。而叩齒可增加唾液分泌量，有效的滋養(yǎng)腎精，腎精充足，又可滋生肝血，精血旺盛，則耳聰目明。叩齒時(shí)，輕微的震動(dòng)可興奮耳部的神經(jīng)、血管和細(xì)胞，對大腦也有輕度的刺激作用，可提高老年人的聽力，并對預(yù)防耳鳴有一定作用。

5.美容養(yǎng)顏

叩齒可充分活動(dòng)面肌，促進(jìn)面部肌肉細(xì)胞的代謝，改善面部血液循環(huán)，營養(yǎng)肌膚，延緩面部皮膚衰老。尤其是叩齒運(yùn)動(dòng)，能有效地推遲腮腺的萎縮，刺激腮腺分泌富含腮腺激素的唾液，這種腮腺激素能增加肌肉、血管、結(jié)締組織、骨骼、軟骨和牙齒的活力，尤其能強(qiáng)化血管和皮膚間質(zhì)、結(jié)締組織的功能，保持皮膚的彈性。

1.叩齒時(shí)要全身放松，心靜神凝，自然呼吸，輕合雙唇。先把下頜骨往前移動(dòng)，讓上下門牙能夠咬合住，之后上下齒稍微用力相互叩擊數(shù)十次；然后再把下頜骨收回，讓上下臼齒（大牙）咬合住，再進(jìn)行上下叩擊數(shù)十次就可以了。

2.做叩齒運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，叩齒的次數(shù)以及力度要因人而異。剛開始練習(xí)叩齒時(shí)宜輕叩，每次叩二十幾次，速度宜緩慢均勻，適應(yīng)之后再慢慢增加叩齒次數(shù)，進(jìn)行重叩、輕重交替叩，次數(shù)不限，必需持之以恒。

3.叩齒時(shí)唾液的分泌量增多，可徐徐咽下。

4.患有牙病的人群不適合練習(xí)叩齒運(yùn)動(dòng)，以免損傷牙齒和牙周組織。