本篇文章給大家談?wù)劽⒐臓I養(yǎng)成分，以及獼猴桃的營養(yǎng)成分對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

芒果的營養(yǎng)成分有哪些？

芒果含有豐富的糖、維生素，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.8%，而且人體必需的微量元素〈硒、鈣、磷、鉀、鐵等〉含量也很高。

芒果有“熱帶水果之王”的美稱，營養(yǎng)價值高。芒果熱量約57卡路里（100克/約1個大芒果肉），維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。

維生素C的含量也超過桔子、草莓。每100克果肉含維生素C56.4-137.5毫克，有的可高達(dá)189毫克；含糖量14-16%；種子中含蛋白質(zhì)5.6%；脂肪16.1%；碳水化合物69.3%。

擴(kuò)展資料：

種群分類

全世界的芒果栽培品種有1000多個，從植物學(xué)分有兩大種群：

單胚類型：種子僅有一個胚，播種后僅出一株苗，實生樹變異性大，不能保持母本優(yōu)良性狀。印度芒及其實生后代（如紅芒類）、中國的紫花芒、桂香芒、串芒、粵西1號和廣西“紅象牙”等均屬單胚品種。

多胚類型：種子有多個胚，播種后能長出幾株苗，能發(fā)育成苗的胚多屬無性胚，故實生樹變異性小，多數(shù)能保持母本性狀，菲律賓品種，泰國芒及海南省的土芒多屬這一類型。

參考資料：百度百科--芒果

芒果的營養(yǎng)成分含量表

芒果的營養(yǎng)成分含量表

芒果的營養(yǎng)成分含量表。相信大家對芒果并不陌生，芒果具有非常高的營養(yǎng)價值，食用芒果對我們的身體有一定的好處。接下來就由我?guī)Т蠹乙黄鹪敿?xì)了解下芒果的營養(yǎng)成分含量表。

芒果的營養(yǎng)成分含量表1

每100.0克營養(yǎng)成份含量如下：

能量: 32.00 千卡、蛋白質(zhì): 0.60 克、碳水化合物: 7.00 克、脂肪: 0.20 克、水分: 90.60 克、膳食纖維: 1.30 克、灰份: 0.30 克、胡蘿卜素: 8050.00 微克、視黃醇: 1342.00 微克、維生素B1: 0.01 毫克、維生素B2: 0.04 毫克、煙酸: 0.30 毫克、維生素C: 23.00 毫克、維生素E: 1.21 毫克、鉀: 138.00 毫克、鈉: 2.80 毫克、鎂: 14.00 毫克、鐵: 0.20 毫克、錳: 0.20 毫克、鋅: 0.09 毫克、銅: 0.06 微克、磷: 11.00 毫克、硒: 1.44 微克。

芒果含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。有“熱帶水果之王”的美稱。營養(yǎng)價值很高。

芒果維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。

食用功效:

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。

食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在醫(yī)藥上可作緩污劑和利尿劑，種子則可作殺蟲劑和收斂劑。

《食性本草》上載文說：“芒果能治‘婦人經(jīng)脈不通，丈夫營衛(wèi)中血脈不行’之癥?！泵⒐貏e適合于胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈船等癥。芒果甘酸益胃，故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用，食之不暈船惡心，堪稱果中神品。 芒果除食用外，具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。

1、止暈：食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌：據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌膚：由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

4、防治高血壓、動脈硬化：芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

5、防治便秘：土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的.好處。

6、抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

7、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

8、降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

9、明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

芒果的營養(yǎng)成分含量表2

芒果的營養(yǎng)價值。

1、芒果的營養(yǎng)價值高。芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素身分尤其高，是全部生果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其重要營養(yǎng)成分。

每一百克果肉含維生素C56.4—137.5毫克，有的可高達(dá)189毫克;含糖量14～16%;種子中含蛋白質(zhì)5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。

2、芒果能抗菌消炎，對于皮膚有益處。芒果未成熟的果實及樹皮、莖能克制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有克制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可醫(yī)治人體皮膚、消化道沾染疾病;

3、吃芒果能淘汰患癌癥的時機(jī)。芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸以及多酚類化合物，擁有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增添胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間收縮。因而食芒果對于防治結(jié)腸癌很有裨益;

4、吃芒果能祛痰止咳，防治心血管疾病。芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的效用，對于咳嗽痰多氣喘等癥有幫助醫(yī)治作用;：芒果中含維生素C量高于一樣平常生果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且擁有縱然加熱加工處置懲罰，其含量也不會消散的特征，常食芒果可以不停增補(bǔ)體內(nèi)維生素C的斲喪，低落膽固醇，防治心血管疾病。

芒果的營養(yǎng)成分含量表3

青芒果的營養(yǎng)價值

1、療頭痛頭暈：食用青芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌抑癌：據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，青芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、養(yǎng)顏護(hù)膚：由于青芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用青芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

4、祛壓降脂：防治高血壓、動脈硬化。青芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

5、通便：青芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。

6、殺菌：芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

芒果里含有什么營養(yǎng)

芒果里含有什么營養(yǎng)

芒果里含有什么營養(yǎng)？芒果是著名的熱帶水果之一.芒果的果肉含有豐富的糖分,蛋白質(zhì)以及粗纖維.芒果含有豐富的維生素a的前體胡蘿卜素,它具有防治夜盲癥,抗癌抗酸的作用.下面跟著我看看芒果里含有什么營養(yǎng)。

芒果里含有什么營養(yǎng)1

芒果里含有什么營養(yǎng)

1、1、芒果中含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，所含的維生素A成分特別高，是所有水果中少見的，其次維生素C含量也不低。

2、每100克芒果中含蛋白質(zhì)0.6克，膳食纖維1.3克，維生素A150微克，胡蘿卜素897微克，維生素C23毫克，維生素E1.21毫克，磷11毫克，鉀138毫克，鈉2.8毫克，鎂14毫。此外，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分之一。

芒果吃了有什么功效

2、1、芒果中含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物。

2、芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短，因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。

3、芒果含有營養(yǎng)素及維生素C以及多種礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病,防止動脈硬化及高血壓的發(fā)生。

4、芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助治療作用;芒果中的糖類尤其是維生素A原含量占水果之首，具有明目的作用。

5、中醫(yī)理論認(rèn)為，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品，生食能止嘔,治暈船暈車,效用與酸話梅相同。

6、芒果還具有益胃、解渴、利尿的功用,成熟的`芒果在醫(yī)藥上可做緩污劑和利尿劑。

7、芒果中含有大量的維生素,因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

8、芒果中含有大量的纖維,可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的裨益。

芒果的飲食宜忌

3、1、芒果不宜一次食入過多，否則可能損害腎臟。

2、不宜與大蒜等辛辣食物同食，否則易致黃疸。

芒果怎么做好吃

4、芒果陳皮瘦肉湯

材料：

未成熟的芒果2~3個，陳皮半個，精肉150克。

做法：

將芒果洗凈，切開曬干,與陳皮、豬肉共置沙鍋中，慢火煲湯，3小時后取食,分2~3次服完。

功效：

具有清肺化痰、解毒散邪的功效。

芒果茶

做法：

芒果兩個，洗凈去皮核，切片放入鍋內(nèi)，加入適量水，煮沸15分鐘，加入白糖攪勻即成，代茶頻飲。

功效：

具有生津、止渴、開音的功效，是慢性咽喉炎、聲音嘶啞患者的食療佳品。

芒果里含有什么營養(yǎng)2

芒果的功效與作用

芒果，又稱為悶果、蜜望、望果，是一種色香味俱佳、營養(yǎng)豐富的熱帶水果，具有“熱帶水果之王”的美譽(yù)。芒果的營養(yǎng)價值之所以這么高，與芒果的營養(yǎng)成分是分不開的。要知道，芒果富含維生素A、維生素C、粗纖維、蛋白質(zhì)、糖類、果酸等。那么，芒果的功效與作用有哪些呢?

一般來說，人們在夏天食用芒果，能夠生津止渴。除此之外，芒果的功效與作用有哪些呢?

1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。

2、芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。

3、芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間變短，因此對防治結(jié)腸癌很有裨益。

4、芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

溫馨提示：芒果的功效與作用包括益胃、止嘔、止暈、防治心血管疾病、祛疾止咳、防治結(jié)腸癌、有益于視力，能潤澤皮膚等。值得注意的是，芒果營養(yǎng)價值雖高，但是人們不宜吃太多的芒果，否則有可能會出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。

芒果中含有哪些營養(yǎng)成分

芒果有什么營養(yǎng)價值？

第一，芒果中含有一定量的果酸，進(jìn)入體內(nèi)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，能夠起到開胃功效。

第二，芒果中含有大量的胡蘿卜素，進(jìn)入體內(nèi)，可以轉(zhuǎn)變成維生素a，可以起到明目養(yǎng)肝的作用，另外還可以起到美容養(yǎng)顏的功效。

第三，芒果中有一些殺菌物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)的大腸桿菌過分繁殖，能夠有效預(yù)防流感以及病毒。

芒果營養(yǎng)價值是什么

芒果營養(yǎng)價值是什么

芒果營養(yǎng)價值是什么，芒果是生活中一種常見的水果，味道香甜，營養(yǎng)豐富，芒果原產(chǎn)于熱帶地區(qū)，在生活中也有很多特別喜歡吃芒果。芒果的營養(yǎng)價值大家知道嗎？下面就來看看芒果營養(yǎng)價值是什么吧。

芒果營養(yǎng)價值是什么1

芒果的營養(yǎng)價值

芒果的維生素A的含量十分的高，這一點在水果中是非常罕見的。其次維生素C含量也不低。芒果果實含有粗纖維、蛋白質(zhì)、糖，再者，脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分之一。

芒果香、色、味俱佳，營養(yǎng)豐富，每百克果肉含糖量14-16%；含維生素C56.4-137.5毫克，有的可高達(dá)189毫克；種子中含碳水化合物69.3%；脂肪16.1%；蛋白質(zhì)5.6%。食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。

芒果營養(yǎng)豐富，食用芒果具清腸胃、防治便秘、動脈硬化、防治高血壓、美化肌膚、抗癌的功效。果實除鮮食外，還可加工成蜜餞、果醬、果汁、糖水果片、鹽漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、綠膿桿菌、大腸桿菌，同時具有抑制流感病毒的作用。

芒果營養(yǎng)價值是什么2

芒果營養(yǎng)價值

芒果含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、葉酸、多種有機(jī)酸、多酚類化合物、胡蘿卜素、芒果酮酸、芒果甙、槲皮素、硫胺素、核黃素、尼克酸、灰分以及鈣、磷、鐵、抗壞血酸、異芒果醇酸、阿波酮酸、多醇類化合物等，這些都是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)和成分。芒果中β-胡蘿卜素含量高達(dá)38％，而這種胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，并且是最安全的維生素A來源；維生素C的含量也超過桔子、草莓。

芒果功效作用

1、防癌抗癌

芒果含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。

2、滋潤肌膚

芒果中含有豐富的'維生素A，而維生素A在維護(hù)正常視覺功能的同時，對于人體肌膚有良好的保護(hù)作用，因而常吃芒果可以使肌膚保持良好的彈性。

3、增強(qiáng)免疫力

芒果維生素C的含量也超過了桔子、草莓等水果，維生素C有助于增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，所以多吃些芒果還可以增強(qiáng)人體的免疫力。

芒果營養(yǎng)價值是什么3

營養(yǎng)價值

1、抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病；

2、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用；

3、降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾??；

4、明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

芒果食用效果

芒果性涼，味甘酸；入肺、脾、胃經(jīng)；

有益胃止嘔，解渴利尿的功效；主治口渴咽干，食欲不振，消化不良，暈眩嘔吐，咽痛音啞，咳嗽痰多，氣喘等病癥。