今天凡太百科給各位分享孕婦能吃哪些水果的知識，其中也會對哪些水果孕婦不能吃進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

孕婦可以吃哪些水果？

孕婦適合吃哪些水果？

孕婦適合吃的水果有很多，如草莓、柑橘、蘋果、梨、櫻桃、香蕉等等。

1.草莓：其營養(yǎng)成分容易被人體消化吸收，并且含有豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通便。草莓含豐富的葉酸，對孕婦和胎兒生長非常重要。

2.柑橘：富含充足維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，尤其富含大量維生素B。常吃柑橘可以有效預(yù)防夜盲癥、壞血癥。但應(yīng)適量食用，以免增加胃酸分泌引起不適。

3.蘋果：含有多種維生素、蘋果酸、鞣酸和礦物質(zhì)等，吃蘋果可防止過度肥胖，對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，蘋果還能緩解孕吐，對胎兒的發(fā)育也有很大幫助。

4.梨：能夠清熱利尿、清心潤肺、止渴生津，常吃梨還能清熱降壓，對妊娠水腫及妊娠高血壓有輔助治療的作用。

5.櫻桃：味道酸甜可口，能促進(jìn)食欲，營養(yǎng)價(jià)值較高，是孕婦和哺乳期女性的理想水果。

6.香蕉：含有大量碳水化合物，食用香蕉可補(bǔ)充能量，孕吐導(dǎo)致食欲較差時(shí)可適量食用，并且香蕉也有很好的潤腸通便作用。

孕婦在孕期適當(dāng)補(bǔ)充一些水果，對自身和胎兒的生長發(fā)育均有好處。建議吃水果最好是在兩餐之間，同時(shí)也要適量，每天攝入200 400克的水果就可以了，吃得太多不利于消化吸收。另外孕婦不要過多食用偏寒或有活血功效的水果。

本內(nèi)容由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 急診科 副主任醫(yī)師 蔡陽平審核

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　懷孕以后，大家都知道孕婦吃水果對身體好，但是吃什么水果，吃多少好，就很少人知道了。這篇文章就介紹孕婦吃什么水果對自己身體、腹中胎兒是最好的。

蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無痛苦。

櫻桃：櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

西柚：在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

秋梨：秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

柑橘：柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3 只，總重量控制在250克以內(nèi)。

檸檬：檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

香蕉：香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

火龍果：火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1 2周吃一個(gè)火龍果。

孕婦如果不是有妊娠期糖尿病，對水果類沒有什么要忌口的。

擔(dān)心上火的話，龍眼，荔枝，榴蓮類要少吃。

多吃不同種類的水果，可以攝取更多的維生素等營養(yǎng)，對胎兒和孕婦是有好處的。

如果孕婦有妊娠期糖尿病，含糖高的水果就不要吃那么多了。嘴饞可以吃一兩口，但是相應(yīng)的主食就要減少一些。還需要時(shí)刻監(jiān)測血糖，如果吃了水果血糖上升比較高，建議還是不要吃了。

我是@靜媽 育兒 ，希望我的回答對你有幫助， 育兒 路上我們一起同行。

蘋果每天一個(gè) ，香蕉，火龍果之類的都可以吃。但要注意糖分大和寒性水果少吃，例如西瓜 杏 山竹 山楂 榴蓮等

孕婦不能吃哪些水果，孕期吃水果也是有禁忌的

你好，營養(yǎng)師曦姐姐來回答這個(gè)問題哦

準(zhǔn)媽媽多吃點(diǎn)水果對孕婦和胎兒都有好處，孕婦應(yīng)首選糖含量相對較低的水果，吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，但大量食用，甚至用水果來代替正餐就更不可取了；若食用不當(dāng)，不僅達(dá)不到保健效果，而且有可能造成母子危害。

根據(jù)孕婦各個(gè)時(shí)期的身體需求、胎兒大腦發(fā)育的營養(yǎng)補(bǔ)充并充分考慮各地區(qū)的水果在不同季節(jié)的營養(yǎng)成分特性，而制定各種的孕婦營養(yǎng)均衡水果套餐。

⑴ 準(zhǔn)備期，套餐品種以蘋果、提子、車?yán)遄?、西柚、草莓、奇異果、桃、柑橘?#24615;溫平和的水果為主。

補(bǔ)充營養(yǎng)素目的：1． 調(diào)節(jié)母體，增加各種營養(yǎng)素在身體內(nèi)的貯量；

2． 增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)對疾病的抵抗能力；

3． 預(yù)防懷孕過程中可能會出現(xiàn)的各種不良反應(yīng)；

4． 預(yù)防流產(chǎn)。

⑵孕前期（1—3個(gè)月），套餐品種以提子、車?yán)遄?、蘋果、火龍果、紅柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。

補(bǔ)充營養(yǎng)素目的：1、解決不良反應(yīng)；

2、為胎兒繼續(xù)成長貯備更多營養(yǎng)素；

3．預(yù)防流產(chǎn)；

4．為大腦發(fā)育做準(zhǔn)備。

妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養(yǎng)的需要量較小。但是，由于大部分人都會出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng)，例如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對營養(yǎng)的充分?jǐn)z取，所以，應(yīng)盡量進(jìn)食， 以加強(qiáng)營養(yǎng)。

⑶孕中期（4—6個(gè)月），套餐品種以提子、車?yán)遄?、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。

補(bǔ)充營養(yǎng)素目的：1．安全度過安全期；

2．解決貧血問題；

3．為胎兒快速發(fā)育提供充足營養(yǎng)。

⑷孕后期（7—9個(gè)月），套餐品種以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車?yán)遄?、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質(zhì)、鎂質(zhì)和蛋白質(zhì)的水果為主。

補(bǔ)充營養(yǎng)素目的：1．不出現(xiàn)不良反應(yīng)；

2．預(yù)防早產(chǎn)；

3．提供胎兒快速成長所需的營養(yǎng)素保證；

4．保證順利生產(chǎn)。

蘋 果：含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

車?yán)遄樱核兴?，車?yán)遄铀蔫F質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4—5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更可積極吃車?yán)遄?，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃車?yán)遄?，生下的寶寶多擁有一張紅潤的 健康 面容。

草 莓：含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)；國外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。

提 子：富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，提子還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。但是孕晚期少吃提子，因?yàn)樘嶙泳哂欣虻淖饔谩?/p>

紅柚：含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

火龍果：排毒良果 適當(dāng)食?；瘕埞且环N綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品，很適合準(zhǔn)媽媽們食用，因?yàn)樗苌儆胁∠x害，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可正常生長。

蓮 霧：消暑解渴，餐前吃。蓮霧是消暑解渴的佳果，非常利于準(zhǔn)媽媽在夏季食用。在炎熱的夏天，準(zhǔn)媽媽可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，還有治干咳、排濃痰的功效，是準(zhǔn)媽媽不可多得的夏令食療佳肴。

楊 桃：楊桃的營養(yǎng)價(jià)值高，含有對準(zhǔn)媽媽 健康 有益的多種成分，能減少準(zhǔn)媽媽機(jī)體對脂肪的吸收，預(yù)防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)準(zhǔn)媽媽肝臟，幫助準(zhǔn)媽媽降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲勞。 楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可幫助消除準(zhǔn)媽媽咽喉炎癥及口腔潰瘍。

紅毛丹：可口怡人，助消化。紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質(zhì)元素，很適合準(zhǔn)媽媽食用。長期食用可潤膚養(yǎng)顏、清熱解毒、增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力。

秋 梨：其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

無花果：通乳妙果，慰脾虛。無花果富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分，香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便，不僅是營養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥，非常適合準(zhǔn)媽媽日常食用。準(zhǔn)媽媽最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，而無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

注意：孕婦不宜多吃的水果：山楂、龍眼、荔枝、西瓜、柑橘、柿子、奇異果、菠蘿、香蕉、石榴等。 山 楂：活血化淤通經(jīng)，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。 荔枝、龍眼：從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時(shí)，一些熱性的水果如荔枝、龍眼等應(yīng)適量少食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊?#24615;水果更易引起胎動(dòng)不安。 西 瓜：適量吃西瓜可以利尿，但吃太多容易造成孕婦脫水。胎動(dòng)不安和胎漏下血(有早產(chǎn)癥狀者)要忌吃。而且西瓜含糖量較高，吃多了容易造成妊娠糖尿病。 柑 橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕?#24615;溫味甘，補(bǔ)陽益氣，過量反于身體無補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只。 柿 子：柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止，以一餐一個(gè)為宜。所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃。 奇異果：營養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽(yù)。愛美的準(zhǔn)媽媽們可多吃些獼猴桃，就不用坦心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。奇異果中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。此外，奇異果雖好，但并非人人皆宜。由于奇異果性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時(shí)間以飯后1—3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。 先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬別吃奇異果。 菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：這些水果都要適量吃。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應(yīng)該少吃石榴和杏。

懷孕以后，大家都知道孕婦吃水果對身體好，但是吃什么水果，吃多少好，就很少人知道了。這篇文章就介紹孕婦吃什么水果對自己身體、腹中胎兒是最好的。

蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無痛苦。

櫻桃：櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

西柚：在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

秋梨：秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。　

柑橘：柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3 只，總重量控制在250克以內(nèi)。

檸檬：檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

香蕉：香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

火龍果：火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1 2周吃一個(gè)火龍果。

孕婦可以吃柚子，獼猴桃。柚子富含多種營養(yǎng)素，富含糖類、橙皮苷、胡蘿卜素、B類維生素、維生素C、揮發(fā)油、多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。具有清熱解毒、止咳平喘、開胃消食、美容護(hù)膚、減肥瘦身、降血糖、解酒等食療功效。適合咳嗽痰多、孕婦、三高人群、醉酒等人群。

獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維、糖分、氨基酸、維生素A和鈣、鉀、鐵等該礦質(zhì)元素。獼猴桃又被譽(yù)為“維C之王”，具有利尿通便、生津潤燥、美容養(yǎng)顏、安神益智等作用

只有不是太寒的水果大多都是可以吃的，只是吃的時(shí)候燙熟或者蒸熟都可以，產(chǎn)后是很容易便秘的，所以每天都要吃點(diǎn)水果蔬菜的

孕婦吃哪些水果好？

水果有如下：

1、香蕉、哈密瓜、西瓜、香瓜、葡萄、提子、柚子、榴蓮、百香果、無花果、牛油果、西柚、檸檬、橘子、橙子。

2、蘋果、山楂、金桔、毛桃、獼猴桃、椰子、楊桃、櫻桃、杏子、沃柑、草莓、釋迦果、藍(lán)莓、荔枝、桑葚、覆盆子。

3、蔓越莓石榴、火龍果、梨子、李子、楊梅、紅毛丹、山竹。

4、番石榴、芒果、臍橙、果凍橙、砂糖橘、粑粑柑、丑橘等。

5、枇杷、木瓜、雪蓮果、菠蘿、菠蘿蜜、蓮霧。

孕婦能吃的水果有哪些？

可以吃的水果很多，如柚子，蘋果，葡萄等，這些水果適合孕婦孕早期食用。

可以預(yù)防孕婦上火或著涼等情況發(fā)生，如果吃西瓜，甜瓜等寒性水果也需要適當(dāng)?shù)拇钆淞裆?，荔枝等?#24615;水果，可以冷熱中和，在懷孕中期孕婦的食欲有所改善，可以吃檸檬，櫻桃，奇異果，橙子和海棠等，這些水果中含有豐富的維C。櫻桃中含有鐵元素比較多，可以預(yù)防孕期貧血，奇異果可以穩(wěn)定情緒，提高孕婦的睡眠質(zhì)量，到了孕晚期由于子宮增大，容易壓迫腸道容易引起便秘，可以多吃潤腸通便的水果，比如香料，獼猴桃，梨等。對于糖分含量較高的水果，如羊角蜜，甜瓜等，要適當(dāng)控制攝入量，因?yàn)閼言幸院笤袐D的糖耐量相對于未懷孕時(shí)要低，容易出現(xiàn)妊娠期糖尿病。

請問孕婦吃哪些水果好呢？

胎兒的成長與母親平時(shí)的飲食有很大關(guān)系，孕婦要想保障胎兒健康的發(fā)育成長，不僅需要吃肉類食物，主食，還要吃水果，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)元素，但是由于在懷孕，擔(dān)心有的水果不適合孕婦吃，害怕對胎兒有影響，那么孕婦吃什么水果好？

一、孕婦吃的水果

孕婦適合吃水果，但孕婦的時(shí)候應(yīng)該遵循時(shí)多樣化。意思就是什么水果下來了，就吃什么水果，不要吃那些保鮮時(shí)間長的水果，不僅貴，還沒有新鮮水果營養(yǎng)價(jià)值高。

香蕉也是孕婦能吃的水果。香蕉里面含有豐富的鉀元素。也可以吃蘋果，蘋果中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，而葡萄中含有鐵，鈣，有機(jī)酸，胡蘿卜素，這些營養(yǎng)元素都是寶寶和媽媽需要的，最主要的是這些水果都是市場上比較普遍的，可以適當(dāng)?shù)馁I個(gè)給孕媽媽吃。營養(yǎng)補(bǔ)充好了，才能生一個(gè)健康的寶寶。

孕婦因?yàn)樗辉趹言衅陂g需要大量的進(jìn)食補(bǔ)充人體的營養(yǎng)，而且由于，孕婦在期間需要打個(gè)營養(yǎng)藥確實(shí)比較少，所以就需要大量的酸性來刺激味蕾，這樣的話就可以補(bǔ)充彈藥數(shù)，從而促進(jìn)寶寶的身體健康成長。

二、吃水果的好處

在這方面最突出的就是經(jīng)常吃的蘋果，我們都聽說的一句話，一天一個(gè)蘋果疾病遠(yuǎn)離我，所以說的對孕婦來說，蘋果也經(jīng)常吃也是非常有用的，尤其對于孕婦來說，它們可以改善孕婦的一些營養(yǎng)狀況，尤其是維生素的補(bǔ)充。

其次就是櫻桃，櫻桃它的鐵含量是非常豐富的，當(dāng)然吃櫻桃的話可以促進(jìn)人體鐵的補(bǔ)充，大量的補(bǔ)充鐵元素可以促進(jìn)胎兒的成長，避免貧血等一些其他的問題，也可以減少口腔潰瘍，減輕上火。

很適合孕婦吃的6種水果

很適合孕婦吃的6種水果

很適合孕婦吃的6種水果，孕中期是肚子里孩子發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，我們是感受著孩子一天天成長的，這是一個(gè)新的生命在自己的肚子里面誕生，下面一起看看很適合孕婦吃的6種水果。

很適合孕婦吃的6種水果1

1、葡萄

葡萄是一種很常見的水果，雖然不是一年四季都有，但卻并不罕見。葡萄所含的微量元素比較高，尤其是維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷是特別高的。尤其是對于有貧血癥狀或血壓偏低的孕婦來說，多吃葡萄能有助于加強(qiáng)血色循環(huán)。

起到保胎護(hù)胎的功效與作用。除此之外，據(jù)過來寶媽的經(jīng)驗(yàn)反應(yīng)，懷孕期間多吃葡萄的準(zhǔn)媽，生出來的寶寶眼睛特別明亮，所以，這個(gè)水果你可一定記得多吃點(diǎn)哦。

2、蘋果

蘋果是常見得不能再常見的一種水果，甚至還有好一部分網(wǎng)友表示，平時(shí)最討厭的就是吃蘋果（也許是吃多了），但蘋果的功效作用，我們不可否認(rèn)（一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我）這句俗話相信你一定也聽說過吧。多吃蘋果除了能補(bǔ)充孕期所需的維生素，而且還具有提升人的免疫力的功效與作用，這對于不能隨便亂吃食物的準(zhǔn)媽來說，無疑不是最好的選擇。

3、牛油果

愛美寶媽一定知道，牛油果是最近幾年特別流行的一種水果，因?yàn)樗哂忻廊蒺B(yǎng)顏的功效作用（這也是為什么大S早前一直推薦一款美容眼霜的原因）。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，牛油果不僅含有豐富的維生素E。

具有非常好的抗氧化、抗衰老、清除自由基的作用，對于孕婦來說，更有利于改善孕婦皮膚的健康狀態(tài)，也有利于改善寶寶的皮膚。喜歡吃牛油果的孕婦，生出來的寶寶皮膚一般都比較白皙。

4、胡羅卜

胡蘿卜是餐桌上最常見的一道疏菜，胡蘿卜富含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)。但它也可是營養(yǎng)頗為豐富的一個(gè)水果，為什么這樣說呢？因?yàn)?，胡蘿卜汁是我孕期喝得最多的一種果汁，有時(shí)候加蘋果，有時(shí)候直接加芹菜。也不知道是不是因?yàn)楹_卜吃得多，孩子出生之后皮膚是比較紅潤白皙。

5、櫻桃

櫻桃雖然不是四季水果，但現(xiàn)在的車?yán)遄右彩强梢源娴?。為什么推薦孕婦多吃櫻桃呢，那是因?yàn)闄烟抑需F的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于胎兒大腦發(fā)育。所以，有條件的家庭，櫻桃一定要有。

6、奇異果

奇異果也稱之為獼猴桃，因?yàn)樗胸S富的維生素C，所以還自帶“水果之王”的稱號。當(dāng)然，除了含有豐富的VC之外，維生素A和維生素E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養(yǎng)元素也是有的。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效的提升孕婦免疫力，減少感冒生病的幾率。

很適合孕婦吃的6種水果2

蘋果

含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

橄欖

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

菠蘿

味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲。

香蕉

味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過長，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

很適合孕婦吃的6種水果3

孕婦不能吃的水果

荔枝

孕婦在孕期的時(shí)候，很容易會出現(xiàn)便秘的情況，而吃荔枝則會造成大便干燥的情況，這樣會更不好的'。

杏

杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應(yīng)遵循“產(chǎn)前宜清”的藥食原則，而杏的熱量及其滑胎特性，為孕婦之大忌，不宜食用。

桂圓

懷孕期間應(yīng)當(dāng)少吃或不吃，因?yàn)槠?#24615;溫大熱，而孕婦經(jīng)常懷孕后易陰虛引起內(nèi)熱，再食桂圓會熱上加熱，繪制孕婦大便干枯，口舌干枯而胎熱，容易導(dǎo)致孕婦露丑阴道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

柿子

柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便干結(jié)等癥。

獼猴桃

由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。

山楂

山楂是一種酸甜的食物，對于孕婦來說，好是要謹(jǐn)慎食用的，因?yàn)樯介菚斐勺訉m收縮的情況的，會很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的。

木瓜

木瓜是很多女性都喜歡的食物的，但是木瓜會干擾到孕婦的荷爾蒙的情況的，對于胎兒也是有不好的影響的。

柑橘

柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕?#24615;溫味甘，補(bǔ)陽益氣，過量反于身體無補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。

桃子

孕婦之所以不能吃桃子是因?yàn)椋蕴易訒又厣眢w燥熱，會造成胎動(dòng)不安，整不好會造成流產(chǎn)。

榴蓮

榴蓮雖然被稱為水果之王營養(yǎng)價(jià)值很高，但是孕婦卻不能吃，孕婦吃榴蓮會導(dǎo)致血糖升高，這樣對孕婦身體不好。

孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

要保護(hù)牙齒

不少孕婦在孕期里牙齒會出現(xiàn)一些小問題，因此需要更加保護(hù)牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。

注意衛(wèi)生

生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

注意食用的水果量

水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。