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臀圍怎么測(cè)量？
測(cè)量方法
臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。測(cè)量時(shí)，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。
為了確保準(zhǔn)確性，測(cè)量“臀圍”時(shí)，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進(jìn)行。同時(shí)要注意每次測(cè)量的時(shí)間和部位相同，測(cè)量時(shí)不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細(xì)、準(zhǔn)確。
擴(kuò)展資料:
如何測(cè)量三圍：
1、將雙腳靠攏，輕松但挺直地站著,臉要面向正前方(最好在鏡子前)稍微抬高你的下顎；
2、先量胸圍(也就是突起點(diǎn)),再量胸下圍：將皮尺(與地面)水平地圈在胸圍并緊貼著，不過剛開始時(shí)不要一下子就拉得緊緊的，要由松開始再慢慢收緊；
量時(shí)應(yīng)先用一手將乳房輕輕地托高一些，就好像穿著胸罩一樣,這時(shí)便可以開始量自己實(shí)際的胸圍與胸下圍了，而所謂的胸線(乳房底部面積所呈現(xiàn)的線條)也可以很輕易的找到了；
3、腰圍當(dāng)然是量自己腰部覺得最細(xì)的地方了，一般在骨盆側(cè)邊的鎖骨上方約一寸左右；
4、臀圍一般是量自己臀部最突出的地方。
相關(guān)概念
（1）身高臀圍指數(shù)（臀圍指數(shù)）=(臀圍/身高)×100
（2）臀寬/立位臀寬：臀部向外最突出部位間的橫向水平直線距離。
坐姿臀寬：臀部左、右向外最突出部位間的橫向水平直線距離。
（3）臀厚：臀部向后最突出部位高度上，臀部前、后最突出部位間平行于矢狀面的水平直線距離。
參考資料:百度百科-臀圍
一個(gè)人的臀圍要如何測(cè)量？
一個(gè)人的臀圍測(cè)量方法：兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。
為了確保準(zhǔn)確性，測(cè)量“臀圍”時(shí)，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進(jìn)行。同時(shí)要注意每次測(cè)量的時(shí)間和部位相同，測(cè)量時(shí)不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細(xì)、準(zhǔn)確。
擴(kuò)展資料：
《中國成年人人體尺寸（GB10000-88）》節(jié)選：
男18-60歲身高1678(mm)，女18-55歲身高1570(mm)，男女差108；男18-60歲臀圍875(mm)，女18-55歲臀圍900(mm)，男女差-25。
男18-60歲身高臀圍指數(shù)=(臀圍/身高)×100=52.15，女18-55歲身高臀圍指數(shù)=(臀圍/身高)×100=57.32，男女差-5.18。
男18-25歲身高1686(mm)，女18-25歲身高1580，男女差106；男18-25歲臀圍860(mm)，女18-25歲臀圍881(mm)，男女差-21。
男18-25歲身高臀圍指數(shù)=(臀圍/身高)×100=51.01，女18-25歲身高臀圍指數(shù)=(臀圍/身高)×100=55.76，男女差-4.75。
男26-35歲身高1683(mm)，女26-35歲身高1572(mm)，男女差111；男26-35歲臀圍874(mm)，女26-35歲臀圍900(mm)，男女差-26。
男26-35歲身高臀圍指數(shù)=(臀圍/身高)×100=51.93，女26-35歲身高臀圍指數(shù)=(臀圍/身高)×100=57.25，男女差-5.32。
男36-60歲身高1667(mm)，女36-55歲身高1560(mm)，男女差107；男36-60歲臀圍895(mm)，女36-55歲臀圍926(mm)，男女差-31。
男36-60歲身高臀圍指數(shù)=(臀圍/身高)×100=53.69，女36-55歲身高臀圍指數(shù)=(臀圍/身高)×100=59.36，男女差-5.67。
參考資料來源：百度百科-臀圍
臀圍怎么量？
測(cè)量方法
臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。測(cè)量時(shí)，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。
為了確保準(zhǔn)確性，測(cè)量“臀圍”時(shí)，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進(jìn)行。同時(shí)要注意每次測(cè)量的時(shí)間和部位相同，測(cè)量時(shí)不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細(xì)、準(zhǔn)確。
擴(kuò)展資料
身高腰圍指數(shù)=(腰節(jié)圍/身高)×100、腰臀比=腰節(jié)圍/臀圍，這兩項(xiàng)指數(shù)男性大于女性。身高臀圍指數(shù)=(臀圍/身高)×100、身高大腿圍指數(shù)=(大腿圍/身高)×100、大腿長圍度指數(shù)=(大腿圍/大腿長)×100，這三項(xiàng)指數(shù)女性大于男性，差異顯著。
也就是說，同身高男性腰部更粗，女性臀部更寬大、大腿更粗。這與體脂分布的性別差異有關(guān)，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積。
腰細(xì)臀寬大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿細(xì)的矩形身材、蘋果型身材、倒三角身材女性更健康長壽。梨型身材、沙漏型身材女性和她們的后代認(rèn)知能力較高，臀部和大腿儲(chǔ)存的脂肪含有歐米伽-3多不飽和脂肪酸（即DHA），這種不飽和脂肪酸是胎兒大腦發(fā)育不可缺少的。
怎么正確量臀圍
量臀圍首先需要準(zhǔn)備一個(gè)1M或者2M的軟皮尺，測(cè)量時(shí)間最好是在早上梳洗后，沒有吃飯前進(jìn)行最準(zhǔn)確。測(cè)量臀圍時(shí)，被測(cè)人兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最突出，繞一圈測(cè)量，查看尺寸即可。
臀圍測(cè)量步驟如下：
1.找準(zhǔn)位置
其實(shí)很簡單，就是站在鏡子前面，側(cè)身站著，找到臀部較翹的部位，這個(gè)位置就是正確的測(cè)量部位啦！
2.測(cè)量工具
我們要事先準(zhǔn)備好一個(gè)測(cè)量工具，就是軟尺，從我們上一步找到的位置開始從前到后的圍一圈，適度的收緊軟尺，這樣量得的臀圍就是你的真實(shí)臀圍。你就可以根據(jù)你得到的數(shù)據(jù)來購買褲子和裙子了，再也不會(huì)出現(xiàn)買大或者是買小的情況啦！
3.大致估算
如果我們的身邊沒有測(cè)量工具，但是又想知道我們的大致臀圍時(shí)，我們應(yīng)該怎么做？方法其實(shí)很簡單，就是根據(jù)第一個(gè)步驟，找到位置后，用我們的手，大致測(cè)量一下有多少個(gè)手掌長，得出的結(jié)果和我們真實(shí)的臀圍也相差無幾。
怎么量臀圍
;?????臀圍測(cè)量步驟如下：
??????1.首先需要準(zhǔn)備一個(gè)1M或者2M的軟皮尺。
??????2.測(cè)量時(shí)間最好是在早上梳洗后，沒有吃飯前進(jìn)行最準(zhǔn)確。
??????3.身體放松，兩臂自然下垂，測(cè)量時(shí)軟尺貼著臀部。
??????4.在胯骨凸起的水平位置圍上一圈，查看尺寸即可。
??????總結(jié)
??????1.準(zhǔn)備一個(gè)1-2M的軟皮尺。
??????2.測(cè)量前保持空腹最佳。
??????3.將軟尺緊貼臀部。
??????4.查看圍繞胯骨凸起一圈的長度即可。
臀圍怎么算，如何量臀圍
臀圍測(cè)量時(shí)，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。
為了確保準(zhǔn)確性，測(cè)量“臀圍”時(shí)，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進(jìn)行。同時(shí)要注意每次測(cè)量的時(shí)間和部位相同，測(cè)量時(shí)不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細(xì)、準(zhǔn)確。
擴(kuò)展資料
標(biāo)準(zhǔn)三圍計(jì)算方法
健康標(biāo)準(zhǔn)-
胸圍=身高(厘米)×0.535-
腰圍=身高(厘米) ×0.365-
臀圍=身高(厘米)×0.565-
實(shí)際計(jì)算得出的指數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)±3厘米均屬標(biāo)準(zhǔn)。小于5厘米，說明過于苗條(偏瘦);大于5厘米，說明過于豐滿(偏胖)。-
纖腰美臀-
胸圍=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)胸圍=160cm X 0.51=81.6cm ) -
腰圍=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)腰圍=160cm X 0.34=54.4cm ) -
臀圍=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)臀圍=160cm X 0.542=86.72cm )-
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5比8，符合“黃金分割”定律。 -
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半。 -
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。 -
4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。 -
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。 -
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
