量臀圍要求被測量者穿較薄的褲子，再保持站立姿勢，臀部要處于放松的狀態(tài)。之后再用圍繞腹部一圈下移至臀部最寬處并讀出皮尺上的數(shù)值，就是測得的臀圍尺寸。
1、測前準(zhǔn)備
測量自身臀圍前，需要先準(zhǔn)備一個(gè)皮尺，皮尺柔軟靈活，測量臀部尺寸更方便，一般標(biāo)準(zhǔn)的皮尺為150cm。之后再穿比較薄的衣服，以便可以測得更加準(zhǔn)確的臀圍數(shù)據(jù)。
2、使用皮尺
使用皮尺側(cè)臀圍時(shí)，被測者要保持站立姿勢，并且臀部處于放松的狀態(tài)。再用右手握住皮尺頂頭，將皮尺頂端的金屬片置于腹前，左手將皮尺另一頭繞過腹部與皮尺頂端對準(zhǔn)。
3、準(zhǔn)確測量
男性和女性的臀部尺寸不一樣，但臀部最寬的部位一般都在骨頭上方或下方，這時(shí)要將皮尺捋平整移至臀部最寬的位置，再把皮尺尾端和皮尺頂端的計(jì)量點(diǎn)重合，就可以測出準(zhǔn)確的臀圍。
