本篇文章給大家談?wù)勗袐D便秘吃什么好，以及孕婦便秘吃什么好放屁多對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

懷孕便秘吃什么最有效?

問題一：孕婦便秘吃什么好立刻見效，孕婦便秘吃什么最有效，孕 便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法。

孕婦出現(xiàn)便秘癥狀后要注重多喝湯、多喝水，保證體內(nèi)有充足的水分，同時(shí)要搭配好粗糧和細(xì)糧，在吃肉、蛋的同時(shí)，還要多吃一些新鮮蔬菜和水果?？傊褪亲屪约旱娘嬍呈匙V中含有足夠的水分。

為了促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，食用的蔬菜和水果最好是含纖維素較多的。另外，建議準(zhǔn)媽媽們多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麥、花生和紫菜，也可以每天起床后空腹喝一杯淡鹽水，有 *** 腸蠕動(dòng)的作用。多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉空慎根莖蔬菜以隱虧手及谷薯類，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

這些雖然都是有助于緩解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，適得其反。如果家里有條件的，可以再喝水的時(shí)候加點(diǎn)水蘇灶嫌糖來調(diào)節(jié)腸胃，以更好的解決便秘。

問題二：懷孕初期便秘吃什么最有效 如何快速緩解便秘 懷孕初期由于孕激素影響就會(huì)容易引起便秘的，這時(shí)候要多喝水注意飲食吃吃果蔬粗糧之類的，然后喝喝那個(gè)三孩果糖，調(diào)理下腸胃 ，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)消化，大便會(huì)比較好拉了的，就會(huì)慢慢調(diào)理正常了

問題三：早孕便秘吃什么最有效 孕婦便秘主要是因孕婦胃腸道蠕動(dòng)減慢所致，也與結(jié)腸運(yùn)動(dòng)減弱或骨盆底肌肉群張力減弱有關(guān)，同時(shí)還與子宮的增大及胎兒的壓迫有關(guān)。孕婦便秘時(shí)應(yīng)先從增加食物中的纖維素入手，即多吃蔬菜和水果。

對(duì)于有便秘的孕婦來說，應(yīng)少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。同時(shí)，便秘期間暫時(shí)禁食蘋果，因?yàn)樘O果鞣酸含量較高，會(huì)加重便秘的發(fā)生。在此期間，不宜進(jìn)食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等

懷孕便秘吃什么能好

如果發(fā)生便秘，可以通過飲食治療得到康復(fù)和緩解。懷孕飲食要注意補(bǔ)充足夠的水分，多吃含有更多纖維素的蔬菜和水果。那么孕婦便秘吃什么呢?

1、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養(yǎng)，易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，并對(duì)孕婦健康有益。同時(shí)它含有粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速膽固醇在腸道的代謝，具有降低膽固醇畝森稿和通便的作用，對(duì)改善妊娠期便秘有幫助。

2、玉米：玉米是粗糧，也是一種保健食品，對(duì)孕婦有利。它膳食纖維含量高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，大大有利于緩解懷孕便秘。當(dāng)然，它還具有利尿，降血壓，增強(qiáng)新陳代謝，美膚等功效。

3、大豆：營養(yǎng)價(jià)值的大豆又稱“迅孝豆王”，“田中肉”。其中它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發(fā)育，促進(jìn)孕婦代謝。同時(shí)，富含優(yōu)質(zhì)膳食纖維可促進(jìn)便秘，促進(jìn)孕婦便秘。春簡

4、芋頭：芋頭營養(yǎng)豐富，具有保護(hù)消化系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能的作用，是一種很好的堿性食物。孕婦經(jīng)常吃芋頭，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助母親吸收和消化蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還可以去除脂肪堆積在壁上的血管，妊娠便秘，肥胖癥等，都有很好的治療效果。

緩解孕婦便秘的食譜推薦

網(wǎng)上有很多緩解便秘的食譜，都具有通暢潤道的作用，對(duì)于緩解便秘效果不錯(cuò)，但是如果是孕婦便秘，那么這些食譜需要考慮孕婦的影響，所以并不是所有食譜巧侍都適合便秘的孕婦食用，本文將介紹緩解孕婦便秘的食譜推薦，為大家推薦一些便秘的食療方。

孕婦便秘喝缺寬轎什么粥

便秘，相信我們大家都很熟悉，我們每個(gè)人應(yīng)該或多或少有過這樣的體驗(yàn)，不過，對(duì)于我們平常的人來說的話，我們可以服用一些藥物來緩解便秘的癥狀，但是對(duì)于處于妊娠期間的女性來說，我們應(yīng)該注意用藥，不然藥里的某一些成分有可能會(huì)進(jìn)入寶寶的體內(nèi)，對(duì)寶寶的發(fā)育造成不良的影響，這一點(diǎn)需要引起我們的注意。

1、小米南瓜粥 ：首先，如果存在便秘的癥狀，孕婦選擇用藥的話，我們應(yīng)該咨詢醫(yī)生的看法，畢竟相較于我們一般人來說，醫(yī)生在處理這方面的情況時(shí)比較有經(jīng)驗(yàn)，能夠更好地處理此類狀況。其次，食物療法也是我們比較推薦的，因?yàn)橄噍^于藥物來說，食物不僅能夠緩解我們身體不適的狀況，同時(shí)能夠增強(qiáng)我們身體的消化能力，補(bǔ)充營養(yǎng)，這一點(diǎn)是普通的藥物無法達(dá)到的。那么孕婦出現(xiàn)便秘的狀況時(shí)喝什么粥能夠有所緩解呢，這里我要推薦一下小米南瓜粥，小米一直是對(duì)胃比較有好處的，常年有胃病的人應(yīng)該多食用小米，小米能夠有效地增強(qiáng)胃腸道對(duì)于營養(yǎng)的吸收。

2、玉米粥 ：另外玉米粥我也推薦大家食用，玉米具有增加腸道蠕動(dòng)的功能，能夠有效地促進(jìn)消化，多食用玉米粥可以有效地緩解孕婦便秘的癥狀。另外，芋頭粥我也強(qiáng)烈推薦，芋頭，可以有效地增強(qiáng)腸道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)吸收的能力，有效地推動(dòng)消化功能的強(qiáng)化。

緩解孕婦便秘的食譜

孕婦便秘之后因?yàn)椴桓页运?，只能通過食療的方式慢慢進(jìn)行治療，今天就給大家介紹幾種有助于緩解孕婦便秘的好吃又有效果的食譜。

1、玉米

玉米是一種粗糧，含有豐富的膳食纖維和多種營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于緩解孕婦的便秘有很好的效果。玉米作為一種粗糧能夠刺激腸胃，加速腸胃的蠕動(dòng)，孕婦們患了便秘之后可以吃一些含有玉米的食物，比如：玉米糊、煮玉米、玉米排骨湯等都是不錯(cuò)的選擇。

2、香蕉

香蕉當(dāng)中富含的各種微量元素對(duì)于緩解孕婦便秘有很好的功效。孕婦們便秘的時(shí)候多吃一些香蕉有助于緩解便秘帶來的各種痛苦，不過孕婦們選擇香蕉的時(shí)候一定要注意，不要買顏色偏綠，沒有熟透的香蕉，這種的不僅對(duì)緩解便秘沒有效果，還會(huì)加重便秘，香蕉只有熟透的那種才對(duì)便秘有好的作用。如果嫌棄單伏肆吃香蕉太枯燥，孕婦們也可以選擇將香蕉和牛奶一起放入料理機(jī)做成奶昔喝，這樣既能緩解便秘同時(shí)還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充各種營養(yǎng)。

3、紅薯

紅薯當(dāng)中的粗質(zhì)纖維能夠加速腸胃蠕動(dòng)和腸道的代謝，能夠很好的緩解孕婦的便秘，同時(shí)紅薯是一種十分容易吸收消化的食物。孕婦們便秘的時(shí)候可以多吃一些紅薯，具體可以單吃紅薯，也可以將紅薯放進(jìn)玉米糊中一起煮著吃。

4、黃豆

黃豆和紅薯一樣，含有與豐富的膳食纖維，能夠加速新陳代謝，促進(jìn)腸胃吸收和蠕動(dòng)，孕婦便秘的時(shí)候多吃一些黃豆會(huì)有很好的治愈效果。

孕婦便秘的食療方

孕婦便秘之后不敢吃藥，還是有很多方法可以輔助治療便秘的，比如食療、按摩、運(yùn)動(dòng)輔助等。今天就給各位準(zhǔn)媽媽們整理了一些治療便秘的食療方，相信用了這些食療方之后，孕婦們的便秘都可以很快的治愈。

1、白蘿卜絲

白蘿卜對(duì)于緩解孕期的便秘有很好的療效，它的做法也有很多種，下面推薦給大家的這一道熱炒白蘿卜絲它多種做法當(dāng)中的一種。具體做法為：首先準(zhǔn)備好白蘿卜，然后將白蘿卜洗干凈切成細(xì)絲，之后在炒鍋內(nèi)放入適量的油，油鍋熱的時(shí)候放一些姜和蒜調(diào)味，最后把切好的白蘿卜絲放入鍋中翻炒到出汁即可，記得在出鍋之前加一點(diǎn)兒食鹽。這道開胃菜既清淡好吃，同時(shí)蘿卜當(dāng)中的纖維還能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

2、芹菜豆腐干

芹菜和豆腐干當(dāng)中含有的粗質(zhì)纖維進(jìn)入人體之后對(duì)于腸胃蠕動(dòng)會(huì)有很好的刺激作用，有助于便秘的緩解，具體做法為：首先準(zhǔn)備好芹菜和豆腐干，具體比例為2:1，然后將芹菜摘掉葉子，切成小段，豆腐干切成小薄片，接著熱鍋之后，先把芹菜放進(jìn)去翻炒一下，再放入豆腐干接著炒，最后撒一點(diǎn)食鹽，放一些醬油提味，最后蓋上鍋蓋稍微燜一下就能夠出鍋了。

3、大米粥

這款大米粥不同于我們平常做的白米粥，它在里面加了有利于緩解便秘、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的材料，不僅吃起來清淡可口，對(duì)于緩解便秘效果也很好。具體做法為：首先準(zhǔn)備好大米、黑白木耳各芝麻各適量，然后把黑白木耳切成小碎片，之后向平常熬粥那樣先把大米放進(jìn)鍋中熬煮，等到大米半熟的時(shí)候?qū)⒑诎啄径椭ヂ橄洛仯钡酱竺壮墒熳詈笠黄鸪鲥伨涂梢粤恕?/p>

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孕婦便秘吃什么好

孕婦便秘時(shí)，能夠緩解癥狀的最好方法是食療，通過吃一些有助于潤腸排便的食物，能夠無副作用的緩解便秘情況，但是日常生活中也有一些食物會(huì)加重便秘，此時(shí)就需要避開這些食材。本文將介紹孕婦便秘吃什么好，以及其飲食禁忌。

孕婦便秘吃什么好

當(dāng)孕婦出現(xiàn)便秘的狀況時(shí)應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整飲食，通過攝入一定的食物來改善便秘的狀況，同時(shí)孕期飲食要注意補(bǔ)充足夠的水分。不過需要注意的是不少的準(zhǔn)媽媽們會(huì)選擇用藥，不過需要引起注意的是，處于妊娠期間的女性用藥需要格外的留意，最好服用中成藥，不要覺得中藥見效太慢，治療周期太長而選擇西藥，西藥雖然見效很快，但是其中含有不少的化學(xué)成分，雖然會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽們的便秘情況起到很好的緩解和改善的作用，但是其中含有的化學(xué)成分有可能會(huì)進(jìn)入嬰兒的體內(nèi)，對(duì)寶寶的成長以及發(fā)育造成不良的影響，那么通過食物療法則可以幫助處于妊娠期間的女性解決這一煩惱。

1、玉米 ：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，對(duì)妊娠便秘大有好處。當(dāng)然，其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝，細(xì)致皮膚等功效。

2、馬鈴薯 ：馬鈴薯可以供給人體大量的具有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，可以促進(jìn)消化道的潤滑，提升消化道的對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，同時(shí)含有非常豐富的膳食纖維，腸胃對(duì)土豆的吸收較慢，食用土豆后，停留在腸道中的時(shí)間較長，可以增加飽腹感，同時(shí)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體毒素垃圾的排出。同時(shí)其中含有豐富的蛋白質(zhì)，更有人體所需要的8種氨基酸，對(duì)于增加人體的抵抗力，提高免疫力有很好的作用，對(duì)孕婦有極大的好處。

孕婦便秘吃什么水果

相信我們大家對(duì)于便秘都不陌生，隨著生活節(jié)奏的加快，工作的強(qiáng)度有時(shí)會(huì)讓我們沒有辦法保證可以按時(shí)的吃三餐，那么便會(huì)由此引發(fā)一系列的問題。一般的妊娠期的女性從懷孕中期開始，大多都存在便秘的問題。對(duì)于孕婦來說，首先應(yīng)該在飲食上多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充水分，同時(shí)還要注意多活動(dòng)，以防止出現(xiàn)便秘。孕婦便秘吃什么水果比較好?

1、圣女果 ：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

2、草莓 ：草莓中富含豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸道內(nèi)的食物消化，改善孕婦便秘的癥狀，同時(shí)草莓中富含葉酸，葉酸是一種B族維生素，在孕期適量補(bǔ)充葉酸非常有必要。因?yàn)樵衅趮寢屝枰罅康娜~酸，如果缺乏葉酸的話會(huì)容易出現(xiàn)流產(chǎn)、胎兒畸形等嚴(yán)重后果。

3、獼猴桃 ：這類水孫埋果富含維生素c,有利于鐵的吸收。獼猴桃，維生素含量又高又豐富，一度被稱為維生素C之王，出現(xiàn)便秘現(xiàn)象的孕婦多食用一些獼猴桃對(duì)于嬰兒的成長和發(fā)育具有極大的好處。

4、香蕉 ：這類水果富含葉酸，孕婦經(jīng)常補(bǔ)充葉酸，可以防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒唇腭裂等先天畸形。

當(dāng)孕婦出現(xiàn)便秘的情況時(shí)，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整食譜，同時(shí)也要注意調(diào)理，可以嘗試著按摩一些穴位來緩解因便秘帶來的不適感。

孕婦便秘不能吃什么

便秘看起來不是一件大事，但是長久的便秘會(huì)讓身體內(nèi)則差螞聚集很多的病毒排不出來，會(huì)對(duì)孕婦身體各方面造成影響，會(huì)使的孕婦皮膚變差，對(duì)體內(nèi)胎兒產(chǎn)生危害，因此便秘的孕婦應(yīng)當(dāng)及早治療。但是因?yàn)樵袐D特殊的體質(zhì)，為了胎兒的健康很多藥物都不敢吃，只好通過食療的方法來治療，今天就為大家整理了一些孕婦便秘時(shí)候不能吃的食物。

1、不吃容易上火的刺激食物

孕慶差婦發(fā)生便秘的時(shí)候，體內(nèi)比較缺乏水分，容易上火，因此應(yīng)當(dāng)避免吃一切容易上火的食物，比如：辣椒、蔥、姜、蒜、花椒、咖啡，茶，這些食物對(duì)于腸胃的刺激性很強(qiáng)，不利于腸胃蠕動(dòng)，會(huì)加重孕婦腸道問題和便秘，孕婦們應(yīng)當(dāng)飲食盡量回歸清淡，多喝白開水。

2、不吃各種含糖量、含油量、脂肪量高的精致食物

各種小零食、小甜點(diǎn)、餅干、巧克力、還有油炸食品中含糖量、含油量、脂肪量都非常的高，但是本身水分含量比較低，不利于補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的水分、孕婦經(jīng)常吃這些東西消化也不好，孕婦的腸道會(huì)被這些食物占據(jù)沒有排空的時(shí)間，因此便秘的孕婦要少吃這些食物。

3、其他食物

冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)涼茶、冰鎮(zhèn)飲料等這些東西吃下去會(huì)刺激孕婦的脾胃，使得孕婦便秘加重，孕婦要避免吃。同時(shí)蠶豆、田螺、苦瓜、葫蘆這幾種食物孕婦也要少吃。其他各種含有肉桂、鹿茸、桂枝的食物孕婦想要快速治療便秘也應(yīng)當(dāng)避免少吃甚至不吃。

孕婦便秘吃什么藥

孕婦因?yàn)閼言衅陂g體內(nèi)激素的變化和懷孕之后體內(nèi)胎兒的成長發(fā)育，肚子慢慢變大，因此會(huì)壓迫到孕婦的腸道，導(dǎo)致便秘的發(fā)生?；剂吮忝刂蠓浅５碾y受，各種食療方式都試了卻沒有辦法治愈，擔(dān)心長久的便秘會(huì)對(duì)胎兒不利，想喝一些藥，那么該吃哪種藥比較安全。下面大家就一起來看看吧。

孕婦便秘可以吃藥嗎

孕婦在懷孕期間是可以吃藥的，不過應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑選擇對(duì)胎兒沒有副作用的藥物進(jìn)行服用。這主要是因?yàn)橥ǔＧ闆r下，為了體內(nèi)胎兒的正常發(fā)育，醫(yī)生孕婦們?cè)趹言衅陂g最好不要吃藥，因?yàn)橛行┧幬飼?huì)隨著孕婦妊娠期的變化而產(chǎn)生不一樣的作用況且因?yàn)樵袐D體質(zhì)的不同，不同的藥物作用于不同孕婦之后產(chǎn)生的變化也是不相同的。所以孕婦們懷孕期間吃藥一定要遵醫(yī)囑，不要自己亂吃。

孕婦便秘久治不愈可以選擇開塞露或者乳果糖，這兩種藥物一種是外用藥物，一種是口服藥物，在孕期服用正常情況是沒有問題的，個(gè)別體質(zhì)特殊的孕婦最好是咨詢醫(yī)生之后再行決定。開塞露是一種常見的用于治療便秘的外用藥物，主要用于治療功能性的便秘，它主要是利用甘油或者是山梨醇的高濃度刺激腸道、軟化大便，在加上其對(duì)腸道的潤滑作用從而達(dá)到排便的作用。乳果糖是一種口服型治療便秘的藥物，服用之后它會(huì)被孕婦腸道中的病菌將其作用之后變成一種有機(jī)酸，這種酸能夠降低腸道中的酸堿度，從而起到刺激腸道運(yùn)動(dòng)，排便的作用。

孕婦便秘能吃香蕉嗎

孕婦懷孕之后，為了體內(nèi)寶寶的健康發(fā)育成長，好多之前喜歡吃的都不敢吃，身體還產(chǎn)生了很多之前沒有的變化，由于孕肚的增大壓迫腸道，孕婦比一般人更容易產(chǎn)生便秘。我們都知道香蕉對(duì)于排便有很好的作用，它能夠潤便通腸，那么孕婦懷了寶寶之后還能夠吃香蕉治療便秘嗎?

1、孕婦便秘能夠吃香蕉嗎

香蕉當(dāng)中富含豐富的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有通便潤腸的功效，對(duì)于治療便秘有一定的效果。懷孕之后的孕婦是可以吃香蕉的，但是并不是所有的香蕉都能夠治療便秘，只有選對(duì)了香蕉才能夠治療便秘。具體來說就是：只有熟透了的香蕉對(duì)于治療便秘才有效果，像我們平時(shí)經(jīng)常買到的硬邦邦、尾部還綠著的香蕉是不行的。沒有熟透的香蕉不僅對(duì)于治療便秘沒有效果，香蕉當(dāng)中的鞣酸還會(huì)阻止腸道的吸收，不利于腸胃的蠕動(dòng)。孕婦們買香蕉的時(shí)候一定要注意。另一方面，因?yàn)橄憬秾儆诟邿崃康乃缓S富的果糖，處在妊娠期的孕婦們一定要適量使用香蕉，攝入過多的糖分有可能患上妊娠期糖尿病。

2、其他治療便秘的方法

除了食用香蕉緩解便秘之外，還有很多的方法可以治療便秘。比如：堅(jiān)持每天健身運(yùn)動(dòng)，很多孕婦懷了寶寶之后害怕運(yùn)動(dòng)會(huì)造成流產(chǎn)，因此整個(gè)孕期都不怎么運(yùn)動(dòng)，這是錯(cuò)誤的做法。孕婦懷孕期間食量大增，如果不運(yùn)動(dòng)不利于消化，反而更容易產(chǎn)生便秘。孕婦們只要注意不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，做一些輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)是完全沒有問題的。

孕婦便秘能喝益生菌嗎

很多懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常便秘，擔(dān)心影響到體內(nèi)胎兒的健康，又不敢吃藥，聽人說益生菌對(duì)于治療便秘有很好的效果，想著吃一些益生菌緩解便秘，但又怕益生菌對(duì)體內(nèi)胎兒不利，不知道該怎么辦?今天就可以幫助大家解決這個(gè)困惑。

一、孕婦便秘能喝益生菌嗎

孕婦患了便秘之后是可以喝益生菌的。益生菌是治療便秘的一種最好食物，益生菌當(dāng)中的各種對(duì)身體有益的菌種能夠促進(jìn)孕婦們腸道內(nèi)的有益菌類加速增長，而且這些益生菌還能夠徹底抵制孕婦體內(nèi)各種更有害菌類的繁殖，最終保證孕婦腸道的通腸、杜絕便秘的產(chǎn)生，同時(shí)益生菌還能調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的生態(tài)平衡，幫助孕婦杜絕腸炎、腹脹等各種腸道疾病隱患。

二、其他治療便秘的方法

除了用喝益生菌的方式來治療便秘之外，還有很多其他的方法可以幫助孕婦緩解便秘。

1、多喝水

孕婦便秘的原因之一就是因?yàn)樯眢w水分不足，腸道干澀造成的，因此孕婦們便秘之后一定要多喝白開水，幫助濕潤腸道。

2、勤鍛煉

很多孕婦擔(dān)心自己在懷孕期間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致流產(chǎn)或者其他病癥產(chǎn)生的，這是錯(cuò)誤的認(rèn)知。孕婦在懷孕期間應(yīng)當(dāng)按時(shí)鍛煉，多散步，做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，只要注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)即可。

3、喝蜂蜜水

蜂蜜能夠起到滋潤腸胃，幫助疏通腸道，潤滑腸道的作用。因此便秘的孕婦要記得喝一杯蜂蜜水對(duì)于緩解便秘具有很好的效果。

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孕婦便秘吃什么？

孕婦便秘時(shí)每天起床可以空腹喝一侍瞎杯溫開水或者是蜂蜜水，多吃一些含粗纖維素的水果，還有蔬菜以及其他谷薯類。

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每天起床是空腹喝開水或者蜂蜜水，可以幫助刺激腸蠕動(dòng)，促使排便。

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含有粗纖維素的水果和蔬菜可以吃以下這些：比如獼猴桃、香蕉旦帆、梨、葡萄、菠模談雹菜、海帶、黃瓜、芹菜、白菜、紅薯、玉米等等，都能夠幫助腸道的肌肉蠕動(dòng)，讓糞便軟化，從而達(dá)到潤腸滑便作用，幫助孕婦排便。除了飲食外，孕婦也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，多散步，而且注意飲食規(guī)律。