本篇文章給大家談?wù)勌焯祀娔X，以及天天電腦辦公會(huì)影響視力嗎對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

天天玩電腦，皮膚會(huì)變黑嗎

電腦輻射一般不會(huì)把皮膚變黑。電腦屬于一種比較常見的電子產(chǎn)品，雖然電腦具有輻射性，但是產(chǎn)生的輻射量是比較小的，通常不會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑，但是也要避免長(zhǎng)時(shí)間的看電腦，否則很有可能會(huì)引起眼疲勞，另外也有可能會(huì)影響到身體的新陳代謝，從而會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙的情況。平時(shí)還要注意皮膚的清潔衛(wèi)生，也要注意補(bǔ)水保濕。

天天用電腦怎么保護(hù)眼睛

天天用電腦怎么保護(hù)眼睛

天天用電腦怎么保護(hù)眼睛，隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)在電腦已經(jīng)越來越普及了，現(xiàn)如今年輕人的工作經(jīng)常坐在電腦前面，對(duì)眼睛的危害是很大的，下面分享天天用電腦怎么保護(hù)眼睛。

天天用電腦怎么保護(hù)眼睛1

1、 多喝水

坐在電腦前面吹著空調(diào)工作，看起來是一件特別愜意的事情，實(shí)際上卻會(huì)讓身體流失大量的水分，眼睛也很容易出現(xiàn)干澀的情況，因此平時(shí)要多喝水，每天喝水的量至少要達(dá)到1500毫升以上。

2、 眨眼睛

當(dāng)眼睛感到疲勞的時(shí)候，要試著轉(zhuǎn)移自己的視線，可以上下左右旋轉(zhuǎn)眼睛，也可以頻繁地眨眼睛，這樣可以使眼部周圍的血液循環(huán)變得更加流暢，使眼睛各個(gè)組織能夠得到充分的血液供應(yīng)。

3、 正確擺放電腦

電腦擺放在正確的位置上，也能夠減少對(duì)眼睛的傷害，要把電腦擺放在眼睛周圍50厘米到70厘米的范圍內(nèi)沒有刺眼光線的地方。而且要把顯示器調(diào)亮，明亮的畫面會(huì)讓瞳孔收縮，促使聚焦的范圍變得更大，這樣眼睛能夠更好地適應(yīng)環(huán)境，可以有效降低因屏幕閃爍而出現(xiàn)的眼睛疲勞和頭痛感。

4、 每隔15分鐘要休息一會(huì)

在盯著電腦工作的過程當(dāng)中，每隔15分鐘就要休息一下，可以閉上眼睛，也可以看向遠(yuǎn)方，或者進(jìn)行深呼吸，都可以使眼部周圍的肌肉得到放松。給電腦桌上擺放一盆綠色的植物，也能夠使眼睛得到放松。

5、 保持良好的坐姿

在使用電腦工作的時(shí)候要保持良好的坐姿，屏幕到眼睛之間的距離要維持在50厘米之間，看電腦的`時(shí)候視線要稍微向下。這樣可以避免眼睛受到強(qiáng)光刺激而產(chǎn)生不適感。

6、 做眼保健操

當(dāng)眼睛感到疲勞的時(shí)候可以閉上眼睛，然后用雙手按壓眼球以及眼部周圍的皮膚，這樣可以緩解眼睛的疲勞感，如果有時(shí)間可以去學(xué)習(xí)一下眼保健操，這樣按摩得到的效果會(huì)更好。切記，在做眼保健操的時(shí)候不可以太久，也不可以太用力，一般20秒左右就要停止。

7、 做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

在工作期間面對(duì)著電腦是一件無可奈何的事情，但是在工作之余最好能夠做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣不但能夠起到保護(hù)眼睛的作用，而且還能夠使全身的血液循環(huán)變得更加流暢，促使身體素質(zhì)變得更加強(qiáng)悍，降低各種疾病的發(fā)生幾率。

溫馨提示

經(jīng)常盯著電腦工作的人，還可以多吃一些具有保護(hù)眼睛作用的食物。富含維生素C的食物，也可以起到保護(hù)眼睛的作用。眼睛所需的維生素含量比血液還要高出很多倍，常見的富含維生素C的食物，有新鮮的蔬菜和水果。維生素a和β胡蘿卜素也具有補(bǔ)肝明目以及緩解眼睛疲勞的作用，因此電腦一族可以多吃一些富含維生素a和β胡蘿卜素的食物，比如胡蘿卜、西紅柿、菠菜等等。

天天用電腦怎么保護(hù)眼睛2

1、改坐姿

每天用電腦的時(shí)間很長(zhǎng)，下班還要坐車或是開車，一天“坐”的時(shí)間就會(huì)特別長(zhǎng)，頸椎病就這樣“坐”出來了。樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。定制一與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調(diào)整。一般電腦的鍵盤下也有小調(diào)節(jié)板可調(diào)節(jié)斜度。

2、每天按摩耳朵

每天按摩耳朵可保護(hù)頸椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊，就是耳輪。順著耳輪找，上端協(xié)處，對(duì)應(yīng)的就是管腰椎的穴位。下端協(xié)處，對(duì)應(yīng)的是管頸椎的穴位。上端2/5處，對(duì)應(yīng)的就是管胸椎的穴位。耳朵是神經(jīng)末梢的匯集地，而脊椎則是全身神經(jīng)的集中地。當(dāng)用大拇指和食指，順著捏這三處穴位時(shí)，就可以刺激耳部神經(jīng)末梢的反射，并將反射傳達(dá)到脊椎中，不斷刺激，就能起到刺激脊椎血液循環(huán)、保健防病的作用。

3、早晨主動(dòng)調(diào)溫

無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準(zhǔn)備一件披肩，以保護(hù)好頸背部。偶然有受寒的現(xiàn)象出現(xiàn)，就給自己煎一碗驅(qū)寒湯。做法如下：取紅糖2湯匙、生姜7片，將紅糖、生姜與適量的清水一同放入鍋中，煎煮10分鐘即成?？擅咳诊?劑，分2次飲完。

4、運(yùn)動(dòng)頭部

對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)在1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。也可以進(jìn)行夾肩運(yùn)動(dòng)，兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘，爾后雙肩向上堅(jiān)持3～5秒鐘，重復(fù)6～8次;也可利用兩張辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅(jiān)持5秒鐘，重復(fù)3～5次。

長(zhǎng)期看電腦如何保護(hù)眼睛

1、長(zhǎng)期看電腦如何保護(hù)眼睛

正常人在非注視狀態(tài)下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的過程中,上下眼瞼相互移動(dòng),產(chǎn)生負(fù)壓泵效應(yīng),將淚液從淚小點(diǎn)引流到鼻淚管,同時(shí)也清除掉了黏附在眼表的塵埃和微生物;同時(shí)它還能將眼瞼分泌的脂類物質(zhì)均勻地涂布在角膜表面,保持角膜的濕潤(rùn),使其發(fā)揮正常的生理光學(xué)作用。

2、使用電腦的時(shí)候有輻射作用

在平時(shí)我們使用電腦的時(shí)候,都知道是包含了很嚴(yán)重的輻射作用的,尤其是對(duì)于我們的眼睛危害是很大的,這個(gè)時(shí)候,我們?cè)撌窃趺慈ケＷo(hù)自己的眼睛呢,還是看看有關(guān)的介紹的好,因?yàn)樵趺慈フ_使用電腦,對(duì)于眼睛保護(hù)很重要的。

3、調(diào)節(jié)屏幕顏色保護(hù)眼睛

使用電腦時(shí)候一定要學(xué)會(huì)更好的調(diào)整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調(diào)整顯示器的明亮度為整個(gè)房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來應(yīng)該清晰、穩(wěn)定,宜通過調(diào)整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。

使用電腦時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)娜Ｗ⒁恍┩饨缡挛?每注視顯示器一兩分鐘,就應(yīng)眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時(shí),要休息10~15分鐘。休息的含義是遠(yuǎn)望6米以外物體,尤其不斷運(yùn)動(dòng)的遠(yuǎn)處物體更好。

4、電腦的擺放方法

使用電腦時(shí)候我們自己要在附近擺放一個(gè)斜架子,電腦擺放面前50~75厘米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳著地。長(zhǎng)期使用筆記本電腦,可加額外的鼠標(biāo)、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。

溫馨提示:對(duì)于自己使用電腦的時(shí)候,怎么去保養(yǎng)自己的眼睛,我們自己一定要去更好的了解和認(rèn)識(shí)上面的一些介紹,對(duì)于在使用電腦這樣的電器時(shí)候,可以盡量減少對(duì)于自己的身體的危害。

女性在孕期，天天對(duì)著電腦會(huì)有影響嗎？

懷孕期間不宜對(duì)著電腦，因?yàn)槊刻鞂?duì)著電腦是有一定輻射的，對(duì)胚胎的發(fā)育會(huì)有影響，需要注意。在懷孕的前三個(gè)月，最好避免使用電腦，每周使用時(shí)間最好在5小時(shí)到20小時(shí)之間，尤其是孕早期和孕晚期，一定要避免長(zhǎng)期接觸電腦。如果一定要使用電腦，孕婦可以選擇適當(dāng)?shù)姆垒椛浞?，在電腦前2～3小時(shí)后可以適當(dāng)外出，孕婦在懷孕期間也會(huì)正常工作，只要身體狀況良好就可以了。

如果孕婦每天對(duì)著電腦工作，一般不會(huì)對(duì)寶寶有太大的傷害，因?yàn)殡娔X的輻射很小，不會(huì)影響寶寶的發(fā)育，但如果使用電腦時(shí)間過長(zhǎng)，容易影響孕婦的視力。如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間坐著，容易造成腰椎負(fù)擔(dān)加重，增加腰痛、臀痛的癥狀。所以如果工作性質(zhì)是每天上班對(duì)著電腦，電腦輻射很低不會(huì)影響胎兒。在懷孕的前三個(gè)月，每周使用電腦超過20小時(shí)的婦女，流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于不使用電腦的婦女，但在使用電腦的后代中沒有發(fā)現(xiàn)出生缺陷的增加。

在懷孕期間，如果經(jīng)常使用電腦，特別是在懷孕初期經(jīng)常使用電腦，不排除會(huì)發(fā)生電腦輻射影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的情況。而且長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前會(huì)影響孕婦的飲食情況也會(huì)對(duì)孕婦的身體健康造成一定的損害，所以建議孕婦在懷孕期間遠(yuǎn)離電腦電視和手機(jī)等輻射性物質(zhì)，這樣有利于促進(jìn)孕婦的身體健康，以及胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

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