1、睡前吃酸奶有促進(jìn)睡眠、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化的好處。酸奶以鮮牛奶為原料而制成，口味酸甜，清爽利口，具有特殊的口感，添加各種果汁、果醬后味道更佳，是日常常喝的一種飲品。
2、促進(jìn)睡眠：酸奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中色氨酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素后，可使人感到安寧和放松，穩(wěn)定情緒，對(duì)入睡有幫助，能夠促進(jìn)睡眠，減輕失眠、不易入睡的癥狀。
3、美容養(yǎng)顏：酸奶中所含的維生素A、維生素E、B族維生素等，能防止皮膚角化和干燥，使皮膚保持滋潤、細(xì)膩，故睡前喝酸奶具有美容養(yǎng)顏的作用，能改善膚色、改善皮膚粗糙。
4、促進(jìn)消化：酸奶中含有乳酸桿菌，能幫調(diào)節(jié)腸道菌群，增加腸胃蠕動(dòng)速度，睡前喝酸奶具有促進(jìn)消化的作用，能使體內(nèi)廢棄物排出，改善消化不良。
