本篇文章給大家談?wù)勊崮滔憬?，以及酸奶香蕉奶昔?#21046;作方法對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

酸奶和香蕉能一起吃嗎

1 香蕉和酸奶能一起吃嗎

酸奶中沒(méi)有膳食纖維和維生素C，而香蕉有;而香蕉中不含維生素A、D，蛋白質(zhì)，和維生素B2，而酸奶中這些營(yíng)養(yǎng)素都很豐富。香蕉和酸奶一同食用，不僅口感好，還能為人體補(bǔ)充更加全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且香蕉和酸奶本身就都具有一定的潤(rùn)腸通便、緩解便秘的功效，兩者一起吃能夠有效改善腸胃，促進(jìn)排泄，緩解便秘問(wèn)題，也就達(dá)到了減肥效果。

2 吃香蕉的好處

香蕉中含有豐富的膳食纖維，但是很大一部分不會(huì)被消化和吸收，能令糞便的容積增大，幫助促進(jìn)腸蠕動(dòng)。同時(shí)，香蕉的含糖量超過(guò)15%，含有大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性胃腸液分泌，將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而容易排出。

3 喝酸奶的好處

酸奶除了好喝而且非常營(yíng)養(yǎng)，其所富含的自然活性菌對(duì)人體健康帶來(lái)了很大益處，對(duì)于排毒有很顯著的作用;而且酸奶中的B族維生素含量豐富，這也是燃燒脂肪的重要元素。此外，酸奶還富含大量活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓腸胃消化更順暢，有利于健康減肥。

4 香蕉和酸奶一起怎么做好吃

做法1：香蕉去皮切成小丁，把一半香蕉丁放到杯子里，另一半香蕉丁放入攪拌機(jī)中，倒入酸奶一起攪拌成香蕉酸奶昔后倒入杯中，最后取一些巧克力碎撒到酸奶上即可。

做法2：將一根香蕉，半個(gè)蘋果分別切成小塊，然后倒入三大勺自制酸奶放入自制酸奶和三大勺蜂蜜，攪拌均勻，放到冰箱冰鎮(zhèn)一下就可以吃了。

香蕉和酸奶

香蕉可以和酸奶一起吃嗎

香蕉和酸奶可以一起吃嗎 香蕉和酸奶是可以一起吃的。

網(wǎng)傳香蕉和酸奶一起吃會(huì)有營(yíng)養(yǎng)沖突，甚至產(chǎn)生有毒物質(zhì)，這種說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，香蕉和酸奶一起吃不但不會(huì)對(duì)健康不利，反而兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還能互補(bǔ)，對(duì)身體有好處。 吃香蕉喝酸奶會(huì)怎么樣 營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ) 酸奶和香蕉一起吃，可以起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的好處，酸奶中含有香蕉沒(méi)有的維生素A，維生素D，蛋白質(zhì)，而香蕉含有酸奶所缺乏的膳食纖維，維生素C，兩者同時(shí)食用，不但口感好，能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)元素。

潤(rùn)腸通便 科學(xué)食用香蕉和酸奶還能改善腸胃，促進(jìn)排泄，緩解便秘。 香蕉所含的膳食纖維大部分不會(huì)被消化吸收，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，酸奶也有一定的潤(rùn)腸功效，所以兩種食物一起食用，可以起到潤(rùn)腸通便，緩解便秘的功效。

排毒減肥 香蕉含大量水溶性植物纖維，能促進(jìn)排便，而酸奶中含的自然活性菌對(duì)排毒有幫助，所含的B族維生素是燃脂的重要元素，次外酸奶還富含活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，這些元素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使消化更順暢，有利于減肥瘦身。 香蕉和酸奶一起吃拉肚子是怎么回事 香蕉和酸奶同食出現(xiàn)拉肚子癥狀，多是因?yàn)樽陨眢w質(zhì)問(wèn)題不能食用，或是食用不當(dāng)所造成。

例如脾胃虛寒人群本來(lái)就不宜吃香蕉，如果吃香蕉的同時(shí)，又喝了從冰箱里拿出來(lái)的酸奶，這樣就更容易發(fā)生腹痛腹瀉的問(wèn)題；再或者，有的人空腹喝酸奶又吃香蕉，這樣也會(huì) *** 腸胃，導(dǎo)致腹痛腹瀉。 香蕉和酸奶同食要注意什么 1.香蕉和酸奶都是從冰箱里取出來(lái)的話，應(yīng)該先放置一段時(shí)間，待恢復(fù)正常溫度后再食用。

2.脾胃虛寒的人最好不要吃香蕉喝酸奶，尤其是不宜吃從冰箱里拿出來(lái)的香蕉和酸奶，以免引起腸胃不適。 3.尚未成熟的香蕉不宜直接食用，更不易用來(lái)做香蕉酸奶，以免加重避免癥狀。

4.香蕉和酸奶都是不宜空腹食用的食物，容易導(dǎo)致腸胃受 *** 而引起腹瀉。 。

香蕉和酸奶相克嗎？

酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵之后制成的，不但具有新鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分，而且酸奶能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收，且口味酸甜細(xì)滑，被譽(yù)為“21世紀(jì)的食品”。

在發(fā)酵成酸奶的過(guò)程中，某些乳酸菌合成維生素C，所以，酸奶中的維生素C含量增加。酸奶有增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功效，每天喝兩杯酸奶的人，血液中的γ-干擾素含量較高，能提高機(jī)體的免疫力，幫助身體抵御各種疾病，更能增加胃酸、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有通便和排出體內(nèi)毒素的作用，還能助長(zhǎng)乳酸桿菌繁殖，抑制腐敗菌的生長(zhǎng)，防治直腸癌和結(jié)腸癌等多種癌癥。酸奶還是鈣、鎂、鋅、核黃素和維生素B12的好的來(lái)源。

香蕉是快樂(lè)食品，除了含有可觀的鉀之外，維生素B6和維生素C也相當(dāng)豐富，維生素B6是一種天然的免疫強(qiáng)化劑，可和維生素C一起來(lái)幫助人體抵抗感染，而且，還含有豐富的β-胡蘿卜素和生物類黃酮，能夠防止體內(nèi)“自由基”的氧化。

許多種癌癥的深層次誘因，是在細(xì)胞內(nèi)到處“亂”撞的“自由基”（體內(nèi)一些不穩(wěn)定的氧分子）引起的類似于“鐵生銹”樣的身體氧化過(guò)程，這種氧化連鎖反應(yīng)會(huì)影響到細(xì)胞核，引起遺傳物質(zhì)（DNA）的損傷，致使細(xì)胞變異；體內(nèi)種種代謝活動(dòng)、遺傳信息都將被破壞，引起細(xì)胞損傷，造成感染、發(fā)炎并進(jìn)行擴(kuò)散的時(shí)候，癌癥的危險(xiǎn)性就大大增加了?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：受到“自由基”攻擊的細(xì)胞膜無(wú)法完全實(shí)現(xiàn)膜的功能，因此，致癌物質(zhì)就會(huì)“穿墻而入”進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，進(jìn)而引發(fā)癌癥。這種被叫做“自由基”的物質(zhì)，是個(gè)十分危險(xiǎn)的家伙，相當(dāng)人體的“核廢料”，必須及時(shí)地予以排除，以解除危險(xiǎn)。

結(jié)論：酸牛奶和香蕉一起吃，不會(huì)致癌，反而具有防治癌癥的作用。

香蕉和酸奶一起吃有什么好處

香蕉和酸奶同吃不僅對(duì)健康沒(méi)有任何不利，兩者的營(yíng)養(yǎng)素還能一定程度上互補(bǔ)，對(duì)身體益處多多。

酸奶不含有膳食纖維和維生素C，而香蕉有；香蕉中不含有維生素A、D蛋白質(zhì)，而且維生素B2極低，而酸奶中這些營(yíng)養(yǎng)素都很豐富。兩者一同食用，不僅口感好，還能為人體補(bǔ)充更加全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，也有一些商家推出香蕉酸奶這一產(chǎn)品，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)與口感兼?zhèn)涠钍苋藗兿矏?ài)。

實(shí)際上，說(shuō)香蕉和酸奶一同食用會(huì)有害健康，很可能是因?yàn)轶w質(zhì)本身不宜食用，或者是食用方法不當(dāng)。比如，一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來(lái)的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的滑腸食品香蕉，那么就容易發(fā)生腹痛腹瀉等問(wèn)題。而健康的朋友或者是便秘的朋友如此食用，反而能夠促進(jìn)排泄，對(duì)健康有益。又或者是，有些人空腹喝酸奶后，再吃香蕉，因而出現(xiàn)腹痛腹瀉現(xiàn)象，誤認(rèn)為是食物中毒導(dǎo)致，實(shí)際上是空腹喝酸奶 *** 腸胃導(dǎo)致腹瀉。這些不良反應(yīng)都并非因?yàn)橄憬逗退崮痰臓I(yíng)養(yǎng)相沖。

香蕉搭配酸奶一起實(shí)用會(huì)致癌嗎？

香蕉和酸奶一起食用不會(huì)致癌，只有和乳酸飲料在一起吃的時(shí)候才會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，酸奶和乳酸飲料有著本質(zhì)的區(qū)別，就像純牛奶和真果粒的區(qū)別一樣。

酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場(chǎng)上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程還揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更加適合于人類的營(yíng)養(yǎng)保健品。

乳酸飲料同酸奶有著本質(zhì)的區(qū)別。乳酸飲料的蛋白成分、鈣等含量很少，大多是乳酸菌、調(diào)味劑和微量元素調(diào)制而成。如果家長(zhǎng)試圖用乳酸飲料代替奶制品，那么可能會(huì)導(dǎo)致孩子的骨骼發(fā)育不良。

望采納~

香蕉能不能配酸奶吃

香蕉能不能配酸奶一起吃？

香蕉和酸奶可以一起吃。

香蕉含糖量高，吃后能迅速補(bǔ)充身體能量。香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的作用，幫助身體恢復(fù)體力，緩解疲勞。香蕉富含膳食纖維，一方面，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。另一方面，可以吸收水分并膨脹以軟化糞便，從而起到排便的作用。香蕉含有一定量的5羥色胺，對(duì)失眠或情緒緊張有一定作用。如果睡前吃，有一定的助眠作用。香蕉富含鉀離子，可以對(duì)抗鈉離子的血管收縮。經(jīng)常食用香蕉有助于維持體內(nèi)鈉、鉀平衡和酸堿平衡，從而保持神經(jīng)和肌肉的正常，協(xié)調(diào)心肌收縮，從而防治高血壓。

酸奶可以調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)維持腸道微生態(tài)有明顯好處。能為身體提供豐富的鈣，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、腰腿痛和腰膝痛有明顯的益處。還能為身體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在改善肌肉質(zhì)量和防止肌肉衰退方面的益處將非常明顯。酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素、乳酸、脂肪酸、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)素。

所以一般來(lái)說(shuō)，酸奶和香蕉一起吃，兩者的成分不會(huì)相互排斥。還可以產(chǎn)生唾液、止渴、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸，能適當(dāng)吸收體內(nèi)有毒物質(zhì)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)機(jī)體代謝功能，有利于胃腸道健康。

但不能吃太多酸奶和香蕉，否則很容易導(dǎo)致腹瀉和腹痛。

日常生活中注意吃干凈衛(wèi)生的食物，避免吃腐爛的食物、冷食和各種冷飲。不要吃辛辣、油膩、粗糙和渣滓的食物，因?yàn)檫@些食物不易消化，這會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，對(duì)腹瀉也有弊而無(wú)利。

另外如果是腹瀉患者可以適當(dāng)?shù)爻悦诇?、果汁、酸奶、粥等液體食物，或者煮蘋果水來(lái)補(bǔ)充鉀離子。在此期間，盡量限制粗纖維的攝入，以免加重腹瀉癥狀。應(yīng)避免熬夜，保證良好的生活作息。