今天凡太百科給各位分享燕麥片的做法的知識，其中也會對早餐燕麥的10種吃法進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

生燕麥片最簡單的吃法大全集

生燕麥片最簡單的吃法大全集如下：

1、燕麥粥

材料：燕麥片，小湯圓，蛋，糖，牛奶。

做法：將開水燒開，倒入麥片稍滾；倒入小湯圓再煮開；把打好蛋花倒進去，勺子劃圈拉散；關(guān)火，加糖，加調(diào)好的牛奶。

2、奶蕉麥片

材料：鮮牛奶300ml，香蕉1根，麥片50g。

做法：將牛奶，麥片倒入奶鍋，開鍋煮；沸開后轉(zhuǎn)小火，2-3min 參加切片的香蕉；再煮1-2min，出鍋裝碗。

3、玉米燕麥粥

材料：玉米渣40克，大米150克，水三碗，即食燕麥片適量。

做法：玉米渣洗潔凈，提早泡一晚上，第二天倒掉水，再洗潔凈，把玉米渣和洗潔凈的大米放在鍋里，放上三碗冷水；大火燒開水后轉(zhuǎn)中火熬煮30分鐘左右，要留意看火，不要讓水溢出，若水溢出可把火調(diào)小一點，30分鐘后把燕麥片用水沖開，倒進鍋里，再次沸騰即可。

燕麥

燕麥，為禾本科植物，《本草綱目》中稱之為雀麥。燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。

在中國，燕麥是主要的高寒作物之一，集中產(chǎn)于壩上等高寒地區(qū)。中國的東北、華北、西北、西南、華中等省區(qū)多為栽培，它的谷粒供磨面食用，或作飼料，營養(yǎng)價值很高。

以上內(nèi)容參考：搜狗——生燕麥片最簡單的吃法大全集

早餐燕麥片的做法大全

早餐燕麥片的做法大全

1、水果牛奶燕麥粥

食材：燕麥50g，純牛奶300g，草莓5顆，藍莓10顆，香蕉1根，巴旦木5粒，熟芝麻1勺，南瓜子仁10余粒。

2、玉米燕麥粥

食材：玉米粉150g、燕麥仁100g。

3、燕麥蔬菜餅

食材：低筋面粉150g、黃油100g、全蛋70g、細砂糖100g、純牛奶20ml、白芝麻20g、即食燕麥片100g、熟胡蘿卜20g、香蔥末。

4、南瓜牛奶燕麥粥

食材：燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜80g、洋蔥1/4個、培根1片、鹽、胡椒粉、清湯。

5、蘋果蔓越莓烤燕麥

食材：牛奶130ml、即食燕麥50g、雞蛋1個、蘋果半個、椰蓉適量、干果隨意。

6、青椒番茄烤燕麥

食材：雞蛋1個、牛奶100ml、燕麥片40g、番茄1個、奶酪1片、黑胡椒、青椒1個。

水果牛奶燕麥粥的做法

水果牛奶燕麥粥

食材：燕麥50g，純牛奶300g，草莓5顆，藍莓10顆，香蕉1根，巴旦木5粒，熟芝麻1勺，南瓜子仁10余粒。

步驟：

1、準備好所有的食材，藍莓和草莓清洗干凈，瀝干水分備用，南瓜籽仁和黑芝麻都是炒熟的。

2、鍋中放入適量清水，水的量以剛好覆蓋整個鍋底為宜，大火將水煮至沸騰。

3、然后將純牛奶倒入鍋中，繼續(xù)加熱至牛奶邊緣冒小氣泡，牛奶不需要煮沸。

4、切過的燕麥粒清洗干凈，瀝干水分，然后倒入牛奶鍋中。

5、轉(zhuǎn)小火將燕麥煮至熟透，牛奶和燕麥煮的時候很容易噗出來，要不時的攪拌一下，避免粘鍋和溢出。

6、煮好的牛奶燕麥粥是比較濃稠的狀態(tài)，關(guān)火，利用余溫，繼續(xù)燜10分鐘左右，讓燕麥更加軟爛。

7、這時來準備搭配的水果，將草莓去蒂后切成四瓣，香蕉去皮切成薄片。

8、將煮好的牛奶燕麥粥盛入合適的容器里面。

9、將各種水果和堅果配料隨意擺放到燕麥粥上，就可以上桌享用了。

燕麥片怎么做好吃

燕麥片怎么做好吃

燕麥片怎么做好吃，你知道嗎？在生活中，有很多的人豆都會食用燕麥，無論是作為早餐還是午餐。不同的做法有不同的味道，自己做出來的完全不輸酒店，以下是燕麥片怎么做好吃，歡迎閱讀分享！

燕麥片怎么做好吃1

1、草莓牛奶燕麥粥

材料： 全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

做法： 將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的`溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可喂寶寶吃了。

小叮嚀： 加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入，以免破壞維生累C。

2、肉末麥片粥

主輔料： 燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個，青蔥末20克。

調(diào)料： 熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適量

制法： 將豬瘦肉剁成泥，調(diào)入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥狀，徐徐調(diào)入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。

燕麥片怎么做好吃2

燕麥的養(yǎng)生功效

1、緩解便秘

燕麥中所含的纖維素十分的豐富，這種物質(zhì)能促進腸道中毒素的分解，使得腸道趨于暢通，因此也很難產(chǎn)生便秘了，對于患有便秘的人也是飲食首選。

2、降膽固醇、降血糖

燕麥屬于粗糧食物，含有豐富的可溶性膳食纖維，可以吸收人體內(nèi)多余的膽固醇，并能促進其排出體外，能使得血管更加通暢，氣血流通更順，對于降膽固醇、降血糖很有裨益，更能起到防止心腦血管疾病產(chǎn)生的目的。

3、舒緩壓力

在燕麥中含有較為豐富的維生素B6，這種成分能增強人體內(nèi)血清素的水平，從而使得緊張的情緒更加舒緩，有利于調(diào)節(jié)壓力。

4、減肥佳品

因為燕麥中所含的膳食纖維較為豐富，所以吃多燕麥則能保持飽腹感，從而能有效避免人體攝入過多的額外食物，對于維持健康并達到減肥的目的相當奏效。

5、有助醒酒

醉酒后沒有食欲、頭疼欲裂，此時不妨喝點燕麥粥來幫你醒醒酒。因為燕麥能吸收血液中的酒精，從而降低酒精濃度，調(diào)節(jié)醉酒的程度。

燕麥片做法

做法1：燕麥香蕉糊

準備食材如下：燕麥片35克，清水2碗，牛奶250毫升，枸杞20個，香蕉1根

具體做法如下：將燕麥片跟清水放入小奶鍋，加入20粒枸杞，中火煮至濃稠，再盛出到湯碗，加入250毫升牛奶，將香蕉去皮后，切成小段也放一起，攪拌均勻就可以開吃了，喜歡甜的還可以加點糖！

做法2：燕麥饅頭

準備食材如下：燕麥100克，面粉400克，食鹽4克，白糖40克，植物油1湯匙，酵母粉1茶匙，牛奶260克

具體做法如下：酵母融入牛奶中，把燕麥、面粉、白糖、食鹽放入盆里，進行和面，揉成不粘手的面團，和好的面團，蓋個蓋子進行發(fā)酵，面團發(fā)酵好后，取出面團，排氣，然后分割為45克一個，然后搓成小圓形，在蒸碟上抹上一層油，搓好的面團放在蒸碟上醒面20分鐘，最后，冷水開鍋，蒸15分鐘左右，過5分鐘開鍋即可！

做法3：燕麥片粥

準備食材如下：大米50克，糯米50克，燕麥100克，水10000毫升，枸杞適量

具體做法如下：將大米，糯米，枸杞，燕麥片放入水中，清洗浸泡兩小時，鍋中加水，倒入浸泡好的米，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，出鍋即可食用！

燕麥怎么做好吃？

1.水果燕麥牛奶：盛兩勺燕麥放置碗中加水將其泡開。將香蕉去皮切片，蘋果切丁。將牛奶，香蕉、蘋果、葡萄干加入燕麥中攪拌均勻即可。

2.紅棗燕麥枸杞粥：將大米洗凈，加入100毫升水加入紅棗。大棗一分為二。依次加入燕麥、枸杞即可。

3.彩蔬燕麥餅：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄干若干。做法：倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄干就可以吃了。

4.彩蔬燕麥餅：即食燕麥片三大勺、雞蛋一個、胡蘿卜半根、蘆筍三根、鹽、胡椒粉。做法：胡蘿卜去皮切成片、蘆筍刷洗干凈，鍋中水燒開，放入胡蘿卜片和蘆筍，燙熟后撈出分別切成碎。雞蛋打散，和胡蘿卜碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀。平底鍋中放油燒熱，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊，放入鍋中，用勺子輕輕按壓成小餅狀。用中火煎至兩面金黃即可，出鍋后用廚房紙巾吸取小餅上多余油份。裝盤，吃的時候可以淋上自己喜歡的各種醬料，如番茄醬、色拉醬或者甜辣醬等。

5.牛奶燕麥飲：小鍋中加入一杯（約120毫升）水和20克燕麥片，煮開。打入一個雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火。（可加入少許糖調(diào)味）沖入100毫升鮮牛奶（冷熱可根據(jù)個人喜好決定），即可飲用。