今天凡太百科給各位分享玉米南瓜粥的知識，其中也會對玉米南瓜粥的熱量進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

大米玉米南瓜粥的做法

大米玉米南瓜粥的做法

導(dǎo)讀:玉米是公認(rèn)的長壽食品，常吃玉米的人不僅發(fā)生高血壓和心腦血管疾病的概率低，而且還能降低患癌的風(fēng)險，這是因為玉米中含有豐富的硒元素與鎂元素，具有抗癌和防癌的作用。而且玉米含有很高的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，防治便秘的作用。與甜甜的南瓜搭配做成營養(yǎng)美味的玉米南瓜粥，不管是大人還是小孩都喜歡吃。而且南瓜有調(diào)理胃腸的.功效，具有止咳的作用，經(jīng)常吃還能預(yù)防糖尿病。想要從食物中獲得保健的作用，可以試試吃玉米南瓜粥。

材料

100克南瓜

100克玉米糝

1升水

做法

1、將南瓜籽和皮去除。

2、用刀將南瓜切成1乘1厘米方塊(盡量小一些）。

3、將玉米糝和切好的南瓜一同放入豆?jié){機(jī)中加入準(zhǔn)備好的水。

4、將豆?jié){機(jī)調(diào)成倍濃豆?jié){就ok了。

5、20分鐘后香甜可口的玉米南瓜粥就大功告成了。

玉米南瓜粥可以作為患有三高疾病人群的優(yōu)質(zhì)食品，清熱解毒，能降低和穩(wěn)定病情，但是它還缺少了人體其他必須的營養(yǎng)元素，不要單獨(dú)的長期食用。注意每日膳食要多樣化，這樣才能保證

玉米南瓜粥的做法？

食材明細(xì)

主料

南瓜適量

熟玉米粒適量

大米適量

輔料

小米適量

原味口味

煮工藝

半小時耗時

簡單難度

南瓜玉米粥的做法步驟

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1

南瓜去皮去籽，切小塊，倒入砂鍋中。

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2

大米，小米淘洗兩遍，倒入砂鍋內(nèi)，倒入適量清水。

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3

冷凍的熟玉米粒用清水洗一下，倒入砂鍋中。夏天玉米盛產(chǎn)的時候，將玉米煮熟，玉米粒搓下來裝食品袋里冷凍保存，隨吃隨取即可，特別適合煮粥，玉米粒在粥里喝飽了水，嫩嫩的很好吃。

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4

材料都加好后，開火，火苗不得超過砂鍋底部，避免被熏黑。

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5

煮大約4分鐘，開始沸騰，這之后就不要蓋蓋子了，避免溢鍋，該小火，并用木勺不斷攪拌，避免糊鍋。

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6

再繼續(xù)煮20分鐘，粥就做好了。關(guān)火，蓋上蓋子燜一會，會更加軟糯。

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7

上圖是關(guān)火前，米粒都已漲開，粥變得很濃。這個圖是關(guān)火后燜了大概3分鐘，再盛出來的時候，已經(jīng)變得更加軟糯濃稠了。

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8

我這款是坤博I系列4.6升C級紅色，按照C級的標(biāo)準(zhǔn)，我很努力的里里外外的找了找沙眼，這樣黑色的點(diǎn)點(diǎn)一共3個，都很分散，還有五六個極小的，臉要快貼在鍋上才看到，這樣的結(jié)果，非常滿意。

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9

按照保養(yǎng)方法，第一次的使用，煲粥，更利于延長砂鍋的使用壽命。

小竅門

我的筆記：

1．用砂鍋煮粥，需要添加比電飯煲煮粥更多的水。最開始我只添了2碗水，煮五分鐘發(fā)現(xiàn)水都不見了，趕緊又燒了半壺開水（添水不能添涼水，會影響食物的味道），續(xù)了些到粥里，后來越煮粥越稠，就陸續(xù)添熱水，半壺水基本都加進(jìn)去了，粥依然濃稠。一小碗米出來半鍋粥，這要是開粥店的可真是賺了。

不過，添水量不宜過高，避免溢鍋。

2．開鍋之后一定要多攪拌。中間有一小會去清理東西，有火苗的部位，鍋底就有米黏住鍋底了，趕緊用木勺攪拌，還好沒有粘死。

3．鍋很光滑，不能用鐵勺，避免劃花。

4．洗鍋很容易洗，晾涼之后，都不用泡，接上水用軟抹布一擦就干凈了，歸功于光滑的表面。

5．洗好后倒扣晾干，底部和鍋蓋的白圈不能長時間汲水。

紅色的鍋不宜煮深色食物，比如黑米粥，烏雞，鍋?zhàn)訒旧摹?/p>

來自 美食天下

南瓜玉米粥怎么做？

做法如下：

1、玉米粒從冰箱里拿出來化凍，小米面80克。

2、小米面加涼水調(diào)成稠糊，南瓜切成5毫米厚的小塊。

3、鍋里放水燒開后放入南瓜、玉米粒煮5分鐘。

4、倒入調(diào)好的小米面糊，再煮3分鐘即熟。

南瓜玉米粥的做法 南瓜玉怎么做米粥

1、玉米1根，南瓜適量，牛奶30毫升，大米1小把，冰糖3-4塊，清水適量。

2、南瓜去皮洗凈切塊，鮮玉米洗凈剝出玉米粒。一定要放一些牛奶，這樣做出的粥口感更綿滑。冰糖不用多，3塊左右即可。

3、放入破壁機(jī)，水量和固體物質(zhì)總量在800-1000毫升即可。

4、不同于攪拌機(jī)，破壁機(jī)更方便快捷，食材不需要提前蒸熟，也不需要把大米浸泡，切好后直接按照配比放入攪拌機(jī)內(nèi)，選擇對應(yīng)的選項即可。選擇綿粥檔位。

5、制作過程中，破壁機(jī)會在不破壞食材細(xì)胞的情況下，細(xì)細(xì)研磨并加熱，這樣省卻了浸泡大米，蒸南瓜等繁復(fù)工序，減少營養(yǎng)流失的幾率。

怎么做玉米南瓜粥？

玉米南瓜粥

用料 ?

南瓜 ? ?1只 ?

玉米糝 ? ?1碗 ?

糖 ? ?10克 ?

濃厚香甜玉米南瓜粥的做法

將南瓜切塊放入電飯鍋中

準(zhǔn)備好玉米糝

待水開放入玉米糝并放入糖

煮30分鐘就完成了

菜品特色

夏令進(jìn)補(bǔ)不能過于猛烈，特別是對身體比較虛的人來說，溫?zé)岷裰刂兜闹嗖惶m宜，容易造成虛不受補(bǔ)的情況。夏季只宜于“清補(bǔ)”，也就是利用既能補(bǔ)身體，又能生津液、解渴消暑的食物或藥物來補(bǔ)充身體所需之不足。主要以進(jìn)食新鮮果蔬及藥性平和、偏涼的藥物，以達(dá)到體內(nèi)陰陽虛實(shí)的平衡。玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，就成了最常見的，也是最適合夏季祛濕的食物。

而脾胃居中焦，為人體的后天之本。夏天食用過多寒涼食物，容易損傷脾胃的消化功能。可以選擇一些健脾食物來食用。南瓜具有溫中健脾的作用。夏天宜選不太甜、不太面的南瓜，可選淡黃色、長葫蘆形的。別選金黃色發(fā)紅的，因為那種瓜肉質(zhì)致密、甜度高，吃了容易增加身體濕氣。