1、用空氣炸鍋烤蜜薯需要200度40-50分鐘。
2、常吃蜜薯，皮膚會(huì)逐漸變得潤(rùn)澤，氣色會(huì)變得紅潤(rùn)。其補(bǔ)氣血的作用可以跟大棗相提并論，且不容易生濕熱。
3、還能提高免疫力。比一般蔬菜含有更多的抗氧化物，可以預(yù)防感冒、提高免疫力。
4、雙向調(diào)節(jié)腸道。便秘的人可以常吃煮紅薯來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、潤(rùn)腸通便;而脾胃不好經(jīng)常腹瀉的人，可以吃烤紅薯來(lái)緩解不適并加強(qiáng)腸道功能。
5、凈化血液、預(yù)防高血壓。蜜薯中豐富的葉綠素可以幫助排出毒素從而起到凈化血液的功效。蜜薯中含有豐富的鉀，有助于控制血壓。
