有網(wǎng)友問(wèn)夏至飲食注意事項(xiàng)，今天就給大家講解一下夏至飲食注意事項(xiàng)。
1、夏季人體消化能力比較弱，故夏季飲食要清淡，減少油膩、難消化的食物，宜多吃應(yīng)季的水果蔬菜。
2、夏季人體流汗多，對(duì)能量需求多，要做到不挑食、注音粗細(xì)、葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。
3、夏季宜多食用醋，能幫助消化、促進(jìn)食欲，并能夠殺菌、消除疲勞。
4、夏季宜多食用苦味，甜的、咸的要減少，多食用排毒降火、生津止渴的食物。
5、注意補(bǔ)水，夏季氣溫高、排汗多，缺水容易頭暈頭疼。
6、宜多食用有湯水的食物，涼面、過(guò)水面、綠豆粥、湯泡飯，降火開(kāi)胃、簡(jiǎn)單易做。
以上就是夏至飲食注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助。
