1、晚上吃西瓜一般是無法減肥的。
2、西瓜通常具有解暑、利尿等作用，比較炎熱時可以吃些西瓜，可以防止中暑。除此之外，西瓜中的含糖量是比較高的，一個西瓜中的含糖量通常占有12%，是非常高的，在減肥期間一定要避免吃西瓜，并且晚上吃西瓜后容易導(dǎo)致西瓜在腸胃堆積無法排出體外，所以會出現(xiàn)增胖的現(xiàn)象，不建議晚上減肥的人群吃西瓜，一定要多加以重視。
3、晚上要以清淡的食為主，也不要吃得太飽，以免導(dǎo)致食物堆積在腸道，出現(xiàn)腹部脹氣、腹部疼痛等現(xiàn)象。餐過后可以根據(jù)自身情況進行外出活動，比如跑步、跳繩等，可以增強自身的抵抗能力，通常不會使身體出現(xiàn)再次肥胖的現(xiàn)象。另外，可以適當?shù)膶δc胃進行順時針按摩，可以促進腸胃的蠕動。
