有網(wǎng)友問橄欖油能高溫炒菜嗎，今天就給大家講解一下橄欖油能高溫炒菜嗎。
根據(jù)實(shí)際情況而定。橄欖油根據(jù)其壓榨的等級不同，可分為初榨橄欖油和精煉橄欖油。初榨橄欖油不適合高溫炒菜，精煉橄欖油可以高溫炒菜。未精煉的初榨橄欖油由于沒有經(jīng)過精煉的工序，含有原果中的營養(yǎng)素和植物化學(xué)物質(zhì)，對身體有更多的有益成分，含有游離脂肪酸及多酚等植物化學(xué)物質(zhì)不穩(wěn)定成分，不適合高溫和長時間加熱。容易產(chǎn)生反式脂肪，從而危害了健康。而橄欖油當(dāng)中脂肪酸主要為只有一個“不飽和鍵”的單不飽和脂肪酸，經(jīng)常炒菜用到的精煉大豆油、玉米油、葵花籽油、花生油等，屬于多不飽和脂肪酸，是含有豐富的兩個“不飽和鍵”的亞油酸。如果是精煉橄欖油，按脂肪酸的穩(wěn)定性來說，實(shí)際上比大豆油等更穩(wěn)定一些，可以用來炒菜。
以上就是橄欖油能高溫炒菜嗎，希望對大家有所幫助。
