1、晚上一般不可以吃花生，容易引起消化不良，加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
2、雖然花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維，還含有多種微量元素，比如鈉、磷、鉀、鐵、鋅等，適當(dāng)?shù)某钥梢蕴岣呱眢w抵抗力，還可以增強(qiáng)食欲。但是晚上一般不可以吃花生，因?yàn)橥砩系幕顒?dòng)量比較小，花生不易消化，會(huì)堆積在腸胃中，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，使身體出現(xiàn)腹脹、腹痛以及惡心、嘔吐等癥狀，如果出現(xiàn)這些癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物，例如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等。
3、晚上可以吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，不會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、日常生活中要多注意休息，保證充足的睡眠，可以做一些戶外鍛煉，例如跑步、踢足球等，可以提高身體抵抗力，也可以多喝一些溫開(kāi)水，有利于身體的新陳代謝。
