有網(wǎng)友問如何吃飯，今天就給大家講解一下如何吃飯。
1、選擇軟硬適中的米飯，放慢咀嚼速度，多咀嚼可減輕胃的負擔(dān)，一頓飯吃20分鐘左右即可。
2、飯前喝口湯，以清淡為主，濃湯易敗壞胃口。
3、吃飯少說話，一邊吃飯一邊討論，不利于食物的消化和營養(yǎng)的吸收，還會降低對食物的幸福感。
4、飯半小時前不吃水果和生冷刺激的東西，尤其是女孩子和小朋友。
5、定時定量，暴飲暴食會使胃變大，然后在肥胖的路上一條路走到黑。
在中國及世界的大部分國家，吃是一種文化，民以食為天，一般一日三餐，分吃早飯、午飯和晚飯，發(fā)展到現(xiàn)在，在許多大中城市，許多人形成了吃夜宵的習(xí)慣。 吃飯是人攝入負熵維持耗散體系的主要方式。
清袁枚《隨園詩話》卷二：蘇州薛皆三進士有句云：人生只有修行好，天下無如喫飯難。瞿秋白《餓鄉(xiāng)紀程》三：各人問題的背后，都有世界經(jīng)濟現(xiàn)象映著?！痹诿珴蓶|《反對黨八股》里面有這樣一句：共產(chǎn)黨不靠嚇人吃飯，而是靠馬克思列寧主義的真理吃飯，靠實事求是吃飯，靠科學(xué)吃飯。
以上就是如何吃飯，希望對大家有所幫助。
