有網(wǎng)友問(wèn)早餐可以吃水果代替嗎，今天就給大家講解一下早餐可以吃水果代替嗎。
早餐不可以吃水果代替。早上可以吃水果，但不可代替早餐吃。有專家指出，早晨人的食欲不像其他正餐時(shí)間旺盛，早餐吃水果會(huì)影響其他主食的攝入量，因此不建議在早餐時(shí)間吃水果。吃完早餐大概一兩個(gè)小時(shí)后，可以吃些水果作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
吃早餐的重要性及注意事項(xiàng)：
一、必須有豐富的品種類型，均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)全面；
二、必須有碳水化合物，用以補(bǔ)充足夠的能量；
三、必須要補(bǔ)充維生素，那是不可忽視的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且早餐攝入吸收率最高。
以上就是早餐可以吃水果代替嗎，希望對(duì)大家有所幫助。
