有網(wǎng)友問如何計算體脂率女生，今天就給大家講解一下如何計算體脂率女生。
對于成年女性來說，體脂率的計算公式是，腰圍（cm）乘上0.74，體重（公斤）乘以0.082，再加上34.89，通過腰圍減去體重的計算就可以得出體內(nèi)脂肪量，再用體內(nèi)的脂肪量除于體重乘以百分之百是女性的體脂率。對于成年男性來說，只需要在計算體重的時候，用體重乘以0.082，再加上44.74。
小貼士：
體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數(shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠并發(fā)癥與難產(chǎn)的風險。應(yīng)同時采取飲食療法與運動療法來減肥，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到減肥的效果。沒有運動只靠節(jié)食減肥，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎(chǔ)代謝降低，容易復(fù)胖。
以上就是如何計算體脂率女生，希望對大家有所幫助。
