有網(wǎng)友問超市買的牛排怎么煎好吃又簡單，今天就給大家講解一下超市買的牛排怎么煎好吃又簡單。
1、準備食材：牛排適量、口蘑適量、秋葵適量、黃油少許、黑椒柚子汁適量。
2、鍋里放入黃油，煎至牛排六分熟。
3、同時煎口蘑、秋葵。
4、大火煎兩面各90秒。
5、倒入少許的黑椒柚子汁。
6、裝盤即可食用。
牛排營養(yǎng)價值：
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。
1、牛排食物中所含有人體所需這8種必需氨基酸，而且是100％吸收。
2、牛排的瘦肉部分，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素B群等優(yōu)異的營養(yǎng)成分。
3、牛排的另一特征，即是含有均衡營養(yǎng)的氨基酸。發(fā)育期的小孩為有強壯的體魄；老年人消化機能退化、吸收能力降低等，都需多加攝取。
4、牛排含豐富、易為人體吸收的鐵質(zhì)，將氧氣、能量輸送到身體各處，都靠血液中紅血球的血紅素。而其成分都不能缺少鐵質(zhì)。食物中所含的鐵質(zhì)共分2種，常減肥的女性容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，對于想保持神采奕奕的人，預(yù)防貧血是很重要的。
以上就是超市買的牛排怎么煎好吃又簡單，希望對大家有所幫助。
