有網(wǎng)友問含維生素b2的蔬菜和水果有哪些，今天就給大家講解一下含維生素b2的蔬菜和水果有哪些。
橘子、橙子、香蕉、蘋果、山楂、葡萄、梨、菠菜、胡蘿卜、紫菜、茄子、芹菜、番茄等。其中橘子是富含量最高的，排行第二的是香蕉，若是身體缺乏維生素b2，可以適當(dāng)?shù)倪@兩種水果。另外乳制品、大豆、動物肝臟、五谷雜糧中維生素b2含量也比較豐富。
維生素B2（ 又叫核黃素）是人體必需的13種維生素之一，作為維生素B族的成員之一，微溶于水，可溶于氯化鈉溶液，易溶于稀的氫氧化鈉溶液。
維生素B2的主要生理功用是作為 輔酶促進(jìn)代謝。核黃素和磷酸及一分子蛋白質(zhì)結(jié)合成為黃素酶。這一類酶又叫 脫氫酶，重要的是要非常介導(dǎo)的氫原子轉(zhuǎn)移對糖、脂和 氨基酸的代謝都很重要。它是許多動物和微生物生長的必需因素。
維生素B2與特定的蛋白質(zhì)結(jié)合生成黃酶。黃酶在 物質(zhì)代謝中起傳遞氫的作用，參與組織的呼吸過程。
以上就是含維生素b2的蔬菜和水果有哪些，希望對大家有所幫助。
