有網(wǎng)友問吃整顆蘋果好還是榨汁，今天就給大家講解一下吃整顆蘋果好還是榨汁。
整顆蘋果。果汁含有的營養(yǎng)比水果少很多，當(dāng)水果壓榨成果汁時(shí)，果肉和膜被祛除。在這個(gè)過程中，維生素C被大大減少，而維生素C是人體需補(bǔ)充的微量元素。蘋果本身含有的維生素就很少，榨成蘋果汁的過程中維生素幾乎被破壞的一干二凈，因此食用整顆蘋果為佳。
蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高，富含礦物質(zhì)和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果是一種低熱量的食物，每100克產(chǎn)生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有活水之稱。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。
以上就是吃整顆蘋果好還是榨汁，希望對(duì)大家有所幫助。
