有網(wǎng)友問(wèn)吃楊梅的好處有哪些，今天就給大家講解一下吃楊梅的好處有哪些。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、楊梅所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內(nèi)的糖內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。
2、楊梅果肉的含糖量為12%~13%，含酸量為0.5%~1.1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對(duì)人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其它水果10多倍。
食用功效：
1、助消化增食欲：楊梅維生素C的含量豐富，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。
2、祛暑生津：楊梅和中消食，生津止渴，預(yù)防中暑，去痧解除煩渴，開胃生津，消食解暑，助于減肥。
3、收斂消炎止瀉：楊梅具有收斂消炎作用，加之其對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用。
以上就是吃楊梅的好處有哪些，希望對(duì)大家有所幫助。
