有網(wǎng)友問蟹肉有什么營養(yǎng)價值，今天就給大家講解一下蟹肉有什么營養(yǎng)價值。
蟹肉營養(yǎng)豐富，主要含有優(yōu)質蛋白質、碳水化合物，不飽和脂肪酸、膽固醇。當中還含有不少的維生素，主要包括維生素A、維生素B1、B2、B12、維生素E、葉酸、硫胺素、煙酸等。另外，還含有鈣、鐵、鋅、鉀、硒、鎂、磷、錳、銅、鈉等多種礦物質元素。
選購技巧：
肉蟹和膏蟹就是青蟹中的雄蟹和雌蟹，肉蟹以肉為美，優(yōu)質肉蟹的蟹肉豐滿、爽滑鮮甜，有一股清香的感覺。膏蟹的膏，就是雌蟹的卵巢，膏蟹的膏質稠密，蒸熟后鮮紅透亮，香滑可口。
區(qū)分肉蟹和膏蟹
1、蟹腹臍部呈三角形的是肉蟹，呈圓形的是膏蟹。
2、看蟹殼：凡殼背呈黑綠色，帶有亮光，為肉厚壯實的蟹。
3、看蟹臍：蟹臍凸出來的，一般都膏肥脂滿。
3、看蟹足：凡蟹足上絨毛叢生，則蟹足老健。
4、看活力：將蟹的腹部朝天，蟹能迅速用腿翻回的，則活力強，可選購。
5、看雄雌：農(nóng)歷八、九月挑雌蟹，九月過后選雄蟹，此時雌、雄蟹的滋味和營養(yǎng)最佳。
以上就是蟹肉有什么營養(yǎng)價值，希望對大家有所幫助。
