以練習(xí)胸肌，肱三頭肌和三角肌為主，還對(duì)背闊肌，斜方肌等有鍛煉作用。雙杠臂屈伸需要雙手分別握杠，手臂支撐在雙杠上，所以對(duì)肱三頭肌，三角肌都有鍛煉作用。動(dòng)作還要保證抬頭挺胸，上半身要與雙杠垂直，屈膝后小腿交疊放在兩腳的踝關(guān)節(jié)處。肘關(guān)節(jié)慢慢彎屈，保持肩關(guān)節(jié)伸屈，把身體滿(mǎn)滿(mǎn)的下降到最低位置，對(duì)胸肌也有很大的鍛煉作用。
雙杠臂屈伸練哪里
聲明：各百科所有作品（圖文、音視頻）均由用戶(hù)自行上傳分享，僅供網(wǎng)友學(xué)習(xí)交流。若您的權(quán)利被侵害，請(qǐng)聯(lián)系: [email protected]
