有網(wǎng)友問魚油為什么不能睡前吃，今天就給大家講解一下魚油為什么不能睡前吃。
魚油可以睡前吃。魚油可以選擇在早餐后服用一粒，晚上睡覺前服用一粒，可以預(yù)防動脈粥樣硬化和血栓。魚油含有豐富的不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以清除血液中的垃圾，防止脂肪沉積，可以增強(qiáng)血管的彈性，軟化血管，可以防止血液凝固。適宜人群有中老年人高血壓，高血脂，糖尿病的人群，可以改善視力，防止老花眼，改善記憶。
魚油：
是一種從多脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗稱腦黃金）多種n-３系多不飽和脂肪酸（ｎ-3PUFA）。然而，服用魚油對人體健康的長期效果究竟如何，科學(xué)界一直無法下定論，亦無確鑿的臨床試驗結(jié)果可以證明。
以上就是魚油為什么不能睡前吃，希望對大家有所幫助。
