有網(wǎng)友問跳繩是腳尖著地還是腳掌著地，今天就給大家講解一下跳繩是腳尖著地還是腳掌著地。
跳繩是腳尖著地。即輕松，重心又好掌握，不易損傷踝、膝關(guān)節(jié)和腰部。如果腳掌著地，重心不穩(wěn)，易摔傷或扭傷踝、膝關(guān)節(jié)和腰部，產(chǎn)生巨大震動，且動作笨拙。
平抖正跳繩：
平抖正跳繩，就是中竹正常起動后，在豎向平面內(nèi)，經(jīng)提高轉(zhuǎn)速后，將空竹由前向后，人體由后向前跳過空竹的一種動作。其基本要領(lǐng)如下。
1、按起勢起動空竹。
2、右手用力將空竹轉(zhuǎn)速提高。
3、雙手發(fā)力將空竹向身體的正前方送出，并應(yīng)保證送出的空竹高度基本上與胸部平齊。這時應(yīng)是右手竿在前，左手竿在后，形成錯位狀。
4、兩手向后用力，將空竹向后撿動，同時身體由后向前、向上跳起，使兩腳從后拉的空竹上跳過。
5、兩手從下向上，并由后向前做劃圓動作，使寧竹在抖繩的牽引下沿圓形軌跡從頭頂上部劃過。
以上就是跳繩是腳尖著地還是腳掌著地，希望對大家有所幫助。
