有網(wǎng)友問跳繩用腳尖還是腳掌，今天就給大家講解一下跳繩用腳尖還是腳掌。
跳繩用腳尖。跳繩腳尖著地更加輕松，重心又好掌握，不易損傷踝、膝關(guān)節(jié)和腰部。如果單用腳跟著地，重心不穩(wěn)，易摔傷或扭傷踝、膝關(guān)節(jié)和腰部。整個(gè)腳都著地，會產(chǎn)生巨大的震動，動作笨拙，跳不了幾個(gè)，就頭暈?zāi)X脹的了，且特易疲勞。跳繩前要做好熱身運(yùn)動，抻拉身體，動作標(biāo)準(zhǔn)，否則不但起不到鍛煉身體的功效，而且對健康有害。
跳繩：
跳繩是一項(xiàng)極佳的健體運(yùn)動，能有效訓(xùn)練個(gè)人的反應(yīng)和耐力，保有助保持個(gè)人體態(tài)健美和協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。跳繩運(yùn)動的配備十分簡單，只需一條繩、輕便衣服及一對適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鞋便可；此外，跳繩所需的地方也不大，無需租借特別場地，而且參與人數(shù)不限，可單獨(dú)一人或多人進(jìn)行。
除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點(diǎn)，比賽速度。跳繩每小時(shí)消耗體內(nèi)熱量約１０００卡路里，并且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產(chǎn)生的膝、踝關(guān)節(jié)疼痛的困擾。由此可見，跳繩是一項(xiàng)簡單方便，容易參與的運(yùn)動。
以上就是跳繩用腳尖還是腳掌，希望對大家有所幫助。
