有網(wǎng)友問5天輕斷食食譜，今天就給大家講解一下5天輕斷食食譜。
輕斷食第一天：
早餐：脫脂牛奶；午餐：一個蘋果；晚餐：一份青菜（炒黃瓜、胡蘿卜均可）。
輕斷食第二天：
早餐：一片全麥面包；午餐：煮雞肉；晚餐：一個蘋果。
輕斷食第三天：
早餐：無糖餅干；午餐：一個煮雞蛋 、一個橘子；晚餐：粗糧、菠菜。
輕斷食第四天：
早餐：脫脂牛奶；午餐：一份沙拉；晚餐：水果拼盤。
輕斷食第五天：
早餐：蘋果、香蕉；午餐：西紅柿炒雞蛋；晚餐：水煮蝦、雞蛋。
輕斷食并不是絕食，而是合理控制攝入的飲食，讓排出大于攝入，達(dá)到身體健康，精神旺盛的目的，輕斷食在瑜伽項(xiàng)目中比較常見。
以上就是5天輕斷食食譜，希望對大家有所幫助。
