有網(wǎng)友問(wèn)跳繩1000個(gè)消耗多少卡，今天就給大家講解一下跳繩1000個(gè)消耗多少卡。
105卡左右。
跳繩的目的，如果是減肥，最好每天跳一個(gè)小時(shí)左右，每跳一個(gè)小時(shí)的繩，就可以消耗880卡的熱量。30分鐘后能量主要來(lái)源于脂肪，通過(guò)脂肪代謝為機(jī)體提供能量，從而消耗掉脂肪，以達(dá)到減脂的目的。跳繩是一項(xiàng)強(qiáng)度中等的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要做好充分放松拉伸運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)地增加跳繩的速度和時(shí)間，否則會(huì)引肌肉酸痛等癥狀。
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測(cè)試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時(shí)會(huì)讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。
以上就是跳繩1000個(gè)消耗多少卡，希望對(duì)大家有所幫助。
