有網友問體脂怎么計算的，今天就給大家講解一下體脂怎么計算的。
體脂通過BMI計算法計算。體脂=（身體脂肪總重量除以體重）乘以100%。成年人的體脂正常范圍分別是：女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。
體脂臨床意義
1、病理性增高
腦溢血、心肌梗死、高血壓、腎病、糖尿病、變形關節(jié)炎、痛風、脂肪肝、膽囊炎、月經異常、妊娠合并癥，難產、施行外科手術時有風險（妊娠期高血壓疾病與難產）等。
2、病理性降低
體脂率過低會引起功能性失調。體脂率過低，運動員的運動成績會下降，女運動員會引起閉經。
正常值參考范圍
成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%25%。
注意事項
應同時采取飲食療法與運動療法來減肥，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到減肥的效果。沒有運動只靠節(jié)食減肥，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖。
以上就是體脂怎么計算的，希望對大家有所幫助。
