有網友問跳繩不用繩有效果嗎，今天就給大家講解一下跳繩不用繩有效果嗎。
跳繩不用繩有效果。跳繩不用繩一樣鍛煉身體。是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。這種游戲唐朝稱透索，宋稱跳索，明稱跳百索、清稱繩飛，清末以后稱作跳繩。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶戶都要比賽。
基本動作
1、起動空竹，使空竹轉速提高。
2、空竹轉動平穩(wěn)后，把抖繩由交叉狀調為打開狀使空竹軸尖朗外，發(fā)音輪對向身體。
3、右手竿頭放低，形成左高右低的局勢，使抖繩基本成為鈍角狀，空竹在兜角處旋轉，并置于身體左側。
4、右腿、左腿分別從繩上跳過，腳尖先落地。
5、以左腳尖點地為中心，右腿從右向左劃圓轉身90度。
以上就是跳繩不用繩有效果嗎，希望對大家有所幫助。
