有網(wǎng)友問蛋白粉分類，今天就給大家講解一下蛋白粉分類。
蛋白粉可分為乳清蛋白、酪蛋白和大豆蛋白粉。
1、乳清蛋白是牛奶提取物，其口感好，氨基酸種類豐富，能迅速被人體吸收利用，是增長肌肉的較好選擇，適合健身愛好者。
2、酪蛋白和乳清蛋白一樣，也是牛奶提取物。不同的是，酪蛋白被人體吸收的速率明顯要低，但它可以穩(wěn)定持續(xù)地釋放氨基酸長達(dá)數(shù)小時(shí)，適合在睡前服用。
3、大豆蛋白是從大豆中提取分離出來的，其吸收利用率低于乳清蛋白和酪蛋白，但富含大豆異黃酮等活性物質(zhì)，適合中老年女性。
蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的復(fù)合加工制成的富含蛋白質(zhì)的粉末，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可作為功能添加劑用于食品工業(yè)生產(chǎn)中。
對(duì)于健康人而言，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會(huì)發(fā)生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質(zhì)粉所不能替代的。蛋白質(zhì)攝入過多，不但是一種浪費(fèi)，而且對(duì)人體健康也是有危害的。
以上就是蛋白粉分類，希望對(duì)大家有所幫助。
