有網(wǎng)友問(wèn)買牛奶怎么看配料表，今天就給大家講解一下買牛奶怎么看配料表。
一、看配料表。如果配料只有“生牛乳”３個(gè)字，才是真正的純牛奶。食品的配料表都是按照各種成分的含量多少來(lái)排序的，成分越少添加劑也就越少，牛奶的質(zhì)量才優(yōu)，因此配料表里含有“生牛乳”三個(gè)字，才能算“純牛奶”。
二、看營(yíng)養(yǎng)成分表中蛋白質(zhì)的含量。蛋白質(zhì)含量越高越好，能夠有效補(bǔ)充身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。對(duì)牛奶來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)含量至少要達(dá)到３克每百克，越多越好，可有效提高免疫力。
三、看營(yíng)養(yǎng)成分表中鈣的含量。１００ｍＬ牛乳中含鈣１１０ｍｇ，加工成牛奶后還添加了部分鈣質(zhì)，所以在售的純牛奶的鈣含量至少要在１２０毫克每百克才算優(yōu)質(zhì)奶，當(dāng)然越高越好，更適合給長(zhǎng)身體的孩子喝。如果鈣含量低于１２０毫克，最好不要購(gòu)買，補(bǔ)鈣的效果并不好。
以上就是買牛奶怎么看配料表，希望對(duì)大家有所幫助。
