1、做有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動可以在戶外進(jìn)行，也可以在室內(nèi)進(jìn)行，比如戶外的有氧運(yùn)動包括慢走、慢跑、騎自行車、跳繩，而戶內(nèi)的有氧運(yùn)動包括游泳，都可以將大腿部位的肌肉減掉，只要長期堅(jiān)持，肯定會達(dá)到較好的效果。
2、對于大腿肌肉的減肥方法，可以在每天睡前進(jìn)行雙腿并攏、彎曲右膝、雙手握緊膝蓋、深呼吸，以及大力抬起上半身，直到右腿與身體呈直角，保持姿勢5秒鐘，然后換腿，重復(fù)10次，一個小時(shí)左右就能夠起到較好的減大腿部位肌肉的效果。
