1、對于小孩子來說，他們正處于長身體的重要時(shí)間，首先減壓家長們可以從孩子的飲食上下功夫，可以多吃一些綠色蔬菜，因?yàn)檫@些蔬菜含有的葉酸比較多，可以給孩子帶來愉快的感覺，當(dāng)然還要吃一些魚蛋瘦肉等，堅(jiān)果類的也可以吃一些，可以給孩子補(bǔ)鋅。
2、小孩子正在長身體，學(xué)習(xí)壓力也比較大，家長們不能天天盯著孩子學(xué)習(xí)，還要注意孩子的健康，周末或者晚上有時(shí)間的話可以每天帶孩子出去散散步，或者跑步，應(yīng)該教好孩子抓住空隙時(shí)間進(jìn)行鍛煉，這樣可以勞逸結(jié)合，有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞。
3、孩子學(xué)習(xí)每天都比較緊張，而且注意力高度緊張，家長們應(yīng)該幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，也是可以有效的減輕壓力的，可以跟朋友聊聊天，周末出去游玩一下，這樣可以發(fā)泄一下壓抑的情緒，起到緩解壓力的作用。
4、另外和諧的家庭氛圍對于孩子也是有影響的，如果家長們每天吵架，對于孩子都是產(chǎn)生不好的心理影響，時(shí)間久了，孩子也會產(chǎn)生壓力，所以家長們要給孩子營造一個(gè)好的家庭氛圍。
5、現(xiàn)在的家長們都特別注重孩子的教育，望子成龍，望女成鳳，但是也要根據(jù)自家孩子的情況來，有些家長看別人上輔導(dǎo)班就跟著去上，也不看孩子有沒有興趣，這樣只能給孩子增加壓力，可能會起到不好的作用。
以上就是家長們?nèi)绾谓o孩子減壓，希望對大家有所幫助。
