1、首先，很多運(yùn)動都有助于長高，比如在平時(shí)睡醒的時(shí)候，或者是平日躺在床上的時(shí)候無事的時(shí)候，就可以做一些伸展的運(yùn)動，雙手伸直向上，兩腳伸直向前，整個(gè)身體繃成一條直線，有助于抻筋，讓身體拉伸，有助于長高。
2、其次，可以做一些拱橋練習(xí)，拱橋練習(xí)的難度可能稍微高一些，就像舞蹈演員的下腰動作一樣。不過這樣的動作，難度還是比較高的，在做的時(shí)候，一定要有人在身邊保護(hù)，否則可能容易造成受傷的情況。
3、還可以在坐著的時(shí)候，兩腿伸直，兩手盡力夠腳尖，這也有助于拉伸腿部以及上身，有助于長高。
以上就是做什么運(yùn)動有助于長高，希望對大家有所幫助。
