有人問(wèn)跑步鍛煉的是什么部位?今天就給大家講解一下跑步鍛煉的是什么部位。
跑步主要鍛煉的是心肺、小腿和大腿部位。跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是全身性運(yùn)動(dòng)，全身都可以鍛煉到，不過(guò)主要鍛煉的是下半身，對(duì)心肺也能起到鍛煉作用。跑步過(guò)后會(huì)很累，切記千萬(wàn)不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應(yīng)做放松運(yùn)動(dòng)，有利于減少疲勞。
以上就是跑步鍛煉的是什么部位，希望對(duì)大家有所幫助。
跑步鍛煉的是什么部位?
聲明：各百科所有作品（圖文、音視頻）均由用戶自行上傳分享，僅供網(wǎng)友學(xué)習(xí)交流。若您的權(quán)利被侵害，請(qǐng)聯(lián)系: [email protected]
