有人問9月份蔬菜當(dāng)季有哪些?今天就給大家講解一下9月份蔬菜當(dāng)季有哪些。
9月蔬菜當(dāng)季有絲瓜、冬瓜、茄子、胡蘿卜、白菜等。
1、絲瓜：食用絲瓜時(shí)應(yīng)去皮，可涼拌、炒食、燒食、做湯食或榨汁用以食療。
2、冬瓜：包括果肉、瓤和籽，含有豐富的的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及礦質(zhì)元素等營養(yǎng)成分。
3、茄子：營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。
4、胡蘿卜：營養(yǎng)價(jià)值已被人們所日益重視，因胡蘿卜中的胡蘿卜素是人體所需維生素A的主要來源。
5、白菜：含豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。而且，大白菜的維C含量高于蘋果和梨，與柑橘類居于同一水平，而且熱量還要低得多。
以上就是9月份蔬菜當(dāng)季有哪些，希望對(duì)大家有所幫助。
