隨著我國(guó)疫情的全面開(kāi)放。新冠疫情迎來(lái)了高峰期。感染過(guò)新冠的人會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力。那么該如何做康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)體力呢？
首先我們要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，要早睡早起，并且要注意飲食清淡，多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃點(diǎn)蔬菜，多吃一點(diǎn)含維生素C類的水果，切記不要一下子吃不適合消化的食物，要先吃一些容易幫助消化的食物開(kāi)始，等身體機(jī)能恢復(fù)了，然后再慢慢的增加。
再來(lái)我們就是要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，切記不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，在康復(fù)期如果做劇烈運(yùn)動(dòng)害怕引起心肌損傷，我們可以走一下路，打一下太極等等。做一些慢動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)。
然后我們可以做一些局部按摩。通過(guò)一些穴位按摩，可以幫助我們身體更快的恢復(fù)。
最后最重要的一點(diǎn)是要保持一個(gè)良好的心態(tài)。
