幾乎很多人都能有著這樣的感受，隨著年齡增長人的大腦功能逐漸下降，記憶力迅速衰退，讓很多人不禁感嘆自己老了。記憶力和年齡有著直接的關系，但健康的生活方式對老年人記憶有著重要影響。
2023年1月，在《英國醫(yī)學雜志》中宣武醫(yī)院賈建平團隊發(fā)文指出，6個生活方式因素與延緩記憶力下降有著密切關系，在通過10年期間對2.9萬名老年人做出的隨訪調查中發(fā)現(xiàn)，健康的生活方式可以幫助老年人預防癡呆，找回記憶，這種非藥物療法簡便易行，適合于廣大民眾。可總結為，中老年人每天堅持至少攝入12種推薦飲食中的7種，每周大于75分鐘的高中等強度體育鍛煉，并參加2次以上的社交活動，書寫大于2次的閱讀思考，不抽煙飲酒。這些健康的生活習慣大大降低了老年癡呆的發(fā)生率。
這項研究為延緩老年人記憶力衰退提供了有力的科學依據(jù)，同時呼吁廣大民眾積極實踐這個方法共同預防和減緩與年齡有關的記憶衰退。
