有網(wǎng)友問紫薯可以和大米一起煮嗎，今天就給大家講解一下紫薯可以和大米一起煮嗎。
可以。紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含大量的硒元素和花青素?；ㄇ嗨厥蔷S護人類健康最直接、最安全、最有效的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素c的20倍、維生素e的50倍。
紫薯和什么一起煮粥好吃：
1、黑豆和紫薯熬粥可以一起熬粥：小米黑豆和紫薯都是非常好的食物啊，有著補腎益氣和營養(yǎng)肌膚作用呢，同時還有著補中益氣的好處。
2、紫薯能和大紅棗可以一起煮粥：紫薯和紅棗能一起吃，而且兩者搭配著是很好的養(yǎng)生選擇。
3、紫薯可以和枸杞可以一起煮粥：紫薯+柿子：胃出血或胃潰瘍。
以上就是紫薯可以和大米一起煮嗎，希望對大家有所幫助。
