有網(wǎng)友問糙米可以和小米煮粥嗎，今天就給大家講解一下糙米可以和小米煮粥嗎。
可以。糙米和小米一起熬粥，熱量低。粥中含有豐富的營養(yǎng)成分，小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，和糙米所含營養(yǎng)成分構(gòu)成相似，兩者一起煮粥食用，營養(yǎng)更均衡，更養(yǎng)胃。
小米和糙米煮粥的功效：
1、小米和糙米煮粥有很好的解毒效果，能幫助清除體內(nèi)的毒素，還能吸收體內(nèi)的有害重金屬物質(zhì)，使身體達到最好狀態(tài)。
2、小米富含蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素B1，鐵，鈣，鉀，膳食纖維等多種營養(yǎng)元素，糙米也含有大量膳食纖維，具有加速腸胃蠕動，促進消化的效果，兩者一起煮粥喝，可以健脾養(yǎng)胃，補虛損，益氣血。
以上就是糙米可以和小米煮粥嗎，希望對大家有所幫助。
