有網(wǎng)友問打豆?jié){可以放紅薯嗎，今天就給大家講解一下打豆?jié){可以放紅薯嗎。
可以。兩種食物并不相克，可以放在一起來打豆?jié){喝。豆?jié){中蛋白質(zhì)豐富，也是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，在中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推出的中國(guó)居民平衡膳食寶塔中，推薦每日吃豆類及大豆制品30-50克，換算成豆?jié){，為200-500毫升左右，因此每天按需喝1-2杯豆?jié){就可以滿足營(yíng)養(yǎng)需求。
豆?jié){和紅薯能一起吃嗎：
可以一起吃，但是建議避免大量同食。豆?jié){中主要含有蛋白質(zhì)、磷脂以及維生素、礦物質(zhì)等，而紅薯中主要含有蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)等，二者咋營(yíng)養(yǎng)成分上并不相克，因此是可以一起吃的。但是這兩種食物都屬于產(chǎn)氣食物，如果一起吃得比較多，那么很容易出現(xiàn)放屁增多的情況，甚至?xí)鸶姑洑?，特別是腸胃功能不好的人，能避則避吧。
以上就是打豆?jié){可以放紅薯嗎，希望對(duì)大家有所幫助。
