有網(wǎng)友問喝粥有什么好處嗎，今天就給大家講解一下喝粥有什么好處嗎。
粥能幫助補(bǔ)充水分，其含水量通常高達(dá)90%甚至更高。還能幫助減少膳食能量，它體積大而能量密度低就會(huì)讓人更容易飽，特別是雜糧、雜豆粥飽腹感更強(qiáng)，有利于預(yù)防能量過剩。喝粥有益腸胃，特別是在腸胃功能低下或者發(fā)生腸道感染、腹瀉等情況時(shí)都最好喝點(diǎn)粥，能讓胃腸暫時(shí)休息一下。
蕎麥粥：富含保健療效功能的纖維素，其中含有其他糧種沒有的維生素P，它具有軟化血管、降低人體血脂和膽固醇的作用，對預(yù)防和治療高血壓、心血管病、糖尿病有很好的效果。
薏米粥：含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，還能增強(qiáng)腎功能，清熱利尿。薏米還具有防癌的作用，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。
黑米粥：具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入藥，對頭昏、貧血、白發(fā)、眼疾等療效甚佳。
芡實(shí)粥：古藥書中說它是嬰兒食之不老，老人食之延年的糧菜佳品。它具有補(bǔ)而不峻、防燥不膩的特點(diǎn)，是秋冬進(jìn)補(bǔ)的首選食物。
紅豆粥：富含淀粉，因此又被人們稱為飯豆，它具有生津液、利小便、消脹、除腫、止吐的功能，被李時(shí)珍稱為心之谷。
紅棗粥：具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品，還具有保肝護(hù)肝和較強(qiáng)的抑癌、抗過敏等作用。
桂圓粥：有滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。
大米粥：性平，味甘。具有補(bǔ)中養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、聰耳明目、和五臟、通四脈、止煩、止渴、止瀉等作用。
紅棗粥：具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品，還具有保肝護(hù)肝和較強(qiáng)的抑癌、抗過敏等作用。
麥仁粥：有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治煩熱、消渴、瀉痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
糙米粥：是稻米經(jīng)過粗加工，去殼后仍保留些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽的米。糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等，對治療貧血、便秘，凈化血液，有幫助。
以上就是喝粥有什么好處嗎，希望對大家有所幫助。
