有網(wǎng)友問黑米的熱量高嗎，今天就給大家講解一下黑米的熱量高嗎。
比較高。黑米是一種糯米類的食物。它的熱量比較高，每100克糯米中含有330大卡以上的熱量。從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，黑米中含有比較豐富的碳水化合物、維生素b族，不但可以促進(jìn)新陳代謝，而且可以營養(yǎng)神經(jīng)、改善失眠多夢的狀態(tài)。
黑米營養(yǎng)價值：
1. 黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富；
2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能；?
3. 黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血；?
4. 黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細(xì)胞生長的功效；?
5. 黑米還具有改善心肌營養(yǎng)，降低心肌耗氧量等功效。
以上就是黑米的熱量高嗎，希望對大家有所幫助。
