有網(wǎng)友問栗子的營(yíng)養(yǎng)，今天就給大家講解一下栗子的營(yíng)養(yǎng)。
栗子含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水分、維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、核黃素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有“干果之王”美譽(yù)。
栗子：
栗子又稱大栗、板栗、栗等，屬殼斗科栗屬經(jīng)濟(jì)植物，原產(chǎn)地為中國(guó)，是中國(guó)馴化利用最早的果樹之一。板栗的栽培至今已有3000多年的歷史，其分布較廣，種質(zhì)資源十分豐富。
栗子雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但熱量也高，吃太多可能會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，每次吃6～7顆為宜。
栗子最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。這是因?yàn)槔踝雍矸圯^多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。
以上就是栗子的營(yíng)養(yǎng)，希望對(duì)大家有所幫助。
