1、牛奶是可以蒸的，但不建議蒸過長的時間，因?yàn)檎籼L時間可能會使牛奶中的營養(yǎng)成分流失。
2、牛奶是一種比較常見的天然乳汁制品，富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、磷、鈣、維生素A、維生素B2、維生素D等營養(yǎng)成分，在食用后能夠增強(qiáng)人體的免疫力，特別適用于兒童與老年人服用，能夠起到很好的補(bǔ)鈣作用，還有降低食管括約肌壓力的效果，并且還能夠增加腸液與胃液的黏膜，起到保護(hù)腸胃的作用。
3、但在喝牛奶時一定要將牛奶煮沸后再食用，在食用時不要空腹食用，可以適量的搭配一些面食，從而避免給胃腸道帶來負(fù)擔(dān)。如果對乳制品比較敏感的人群在服用時要適量，不可以過量服用，從而避免出現(xiàn)腹脹或者腹瀉的情況。
