有網(wǎng)友問火腿腸炒玉米怎么炒，今天就給大家講解一下火腿腸炒玉米怎么炒。
用料：速凍玉米粒３００克、火腿腸１根、黃瓜１根、油適量、鹽適量、五香粉適量、蔥適量、姜適量、醬油少許。
1、黃瓜去皮洗凈切丁，火腿腸去皮切丁，蔥姜切碎。
2、炒鍋加入適量的油，爆香蔥姜、五香粉。
3、加入所有備好的食材翻炒。
4、加入鹽、少許味極鮮醬油調(diào)味即可。
玉米功效：
１、緩解便秘：
玉米中的維生素Ｂ６、煙酸等成分具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的作用，可緩解便秘、腸炎等，有助于促進(jìn)胃腸道疾病患者癥狀的好轉(zhuǎn)。
２、降低膽固醇：
玉米中亞油酸的含量高達(dá)６０％以上，和玉米胚芽中的維生素Ｅ起協(xié)同作用，有助于降低血液中的膽固醇濃度，防止其沉積于血管壁。因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和輔助治療作用。
３、促進(jìn)新陳代謝：
玉米胚芽所含的蛋白質(zhì)、纖維素和煙酸，可增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋的產(chǎn)生。
４、降壓、降糖：
玉米須有利尿、降壓、降糖作用，以煎湯飲用效果較佳。
５、明目：
玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以有效的預(yù)防眼睛老化。
以上就是火腿腸炒玉米怎么炒，希望對(duì)大家有所幫助。
