廣州在此前招募了139位志愿者做了為期一年的試驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，每天在8：00-16：00吃東西的人和每餐保持七分飽的人，在總熱量消耗上都為25%，減肥效果沒有差異。
在這次實(shí)驗(yàn)中的139位志愿者都為肥胖人士，他們在進(jìn)食時(shí)全部比以往減少了25%的食量，其中一組每天只能在8：00-16：00吃東西，另一組則不限制時(shí)間，在經(jīng)過一年的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，兩組人的體重在頭三個(gè)月下降較高，后來漸漸變慢，最后兩組人的差距沒有太大變化，這也得出結(jié)論，不吃晚飯的人和進(jìn)食只吃七分飽的人減肥效果沒有明顯差異。
減肥是一件漫長且痛苦的事情，對于很多人來說，每餐少吃比晚飯不吃要輕松的多，也更容易堅(jiān)持下去，若兩者在減肥效果上沒有太大差別，還是選擇七分飽進(jìn)食的減肥方法最佳。
